Спа-процедуры в собственной ванне. Пошаговая инструкция и чек-лист косметических средств
Можно ли обойтись без спа-центра и устроить атмосферу Бали в своей любимой ванной? Как разобраться в многообразии средств и процедур? Рассказываем не только про важность заботы о себе, но и о том, как организовать спа по всем канонам косметологов.
Обычно при слове «спа» люди представляют Таиланд или Бали, улыбчивых массажисток с франжипани в волосах и запах благовоний. И мало кто догадывается, что спа – сугубо западное изобретение. Его наименование происходит от названия бельгийского городка Спа, куда представители европейской знати ездили отдыхать «на воды» еще с древнеримских времен.
Если очень коротко, то спа – это оздоровительные процедуры с применением воды, лечебных грязей, целебных растений и солей. В современной трактовке, спа – это комплексный уход за телом, в который входят водные процедуры, различные виды массажа и обертываний.
Очередность спа-процедур
1. Создаем настроение
Театр начинается с вешалки, а спа – с создания сопутствующей атмосферы. Той самой, из тайских салонов, где звучит приятная медитативная музыка, пахнет лемонграссом и жасмином, а яркий электрический свет заменяется мерцающими свечами.
Этап «введения» в спа-процедуру нужен для того, чтобы снять стресс, замедлиться и сосредоточить внимание на ощущениях в теле.
Отложите в сторону смартфон, чтобы вас никто не беспокоил, включите релаксационную музыку, зажгите свечи и капните в воду аромалампы немного любимого ароматического масла. Последнее можно заменить ароматическими палочками, но важно помнить, что эфирные масла рассеиваются в воздухе более деликатно и не создают дым.
2. Набираем ванну с солью и пеной
Расслабляющая ванна при свечах – один из самых эффективных методов релаксации в домашних условиях. Главное, чтобы она не была слишком горячей или, наоборот, холодной. Идеальной считается температура 36–38 градусов. Врачи рекомендуют находиться в воде не более 20–25 минут.
Морская соль – самая популярная «добавка» в воду еще со времен Клеопатры. Она помогает смягчить кожу, уменьшает мышечные спазмы и способствует расслаблению тела. Помимо соли, в ванну можно добавить пенную бомбочку (для красоты), несколько капель ароматического масла (для приятного запаха) или настой из целебных трав.
Ванны с отваром из ромашки помогают заживлять мелкие повреждения кожи и снимают воспаления. Отвар из сосновой хвои обладает общеукрепляющим действием. А сложносоставная смесь из корней валерианы, липового цвета и мяты поможет быстро уснуть вечером и восстановиться после стресса.
3. Переходим к процедурам
Первая стадия ухода за телом и лицом – очищение скрабами или пилингами. Для тела рекомендуются скрабы с более крупными абразивными частицами, для нежной и тонкой кожи лица – с более мелкими. Сделать скраб можно и в домашних условиях: молотый кофе, смесь медаи крупной соли или несложная паста из овсяных хлопьев и сухого молока отлично очищают кожу и придают ей здоровый вид.
После чистки кожу лица необходимо напитать полезными веществами с помощью маски. Наконец, уже после выхода из ванны, кожу нужно увлажнить молочком или лосьоном для тела и кремом для лица.
4. Наслаждаемся напитками
Спа-процедуры не заканчиваются выходом из ванной комнаты. Не торопитесь возвращаться к делам, дайте себе время на то, чтобы мягко войти в обычный ритм.
После ванны обязательно нужно пить больше жидкости. Дело в том, что, погружаясь в горячую воду, тело нагревается и отдает излишки тепла в виде пота. Лучше всего восстанавливают водно-солевой баланс теплые успокаивающие травяные чаи, натуральные лимонады с мятой и мелиссой, а также отвары ягод. Более подробно о выборе напитков после водных процедур мы писали в нашей статье.
Минимальный набор для спа-процедур «на дому»
Ароматические или обычные свечи и эфирные масла для создания атмосферы.
Соль, пена, бомбочки или масло для ванны (можно использовать одно средство или комбинировать).
Скраб или пилинг для очищения кожи.
Маски для восстановления кожи лица.
Крем для лица.
Молочко, лосьон или масло для тела.
Вкусный восстанавливающий напиток.
Что бы вы еще добавили в ваш спа-набор?
