Простыми словами о Великом посте: что можно, что нужно, а чего нельзя
Когда речь заходит о посте, у многих возникают мысли об отказе от мяса и другой животной пищи. Но для верующих это не просто строгая диета, а ограничения, имеющие особый духовный смысл.
Фото: freepik.com
Какие ограничения на самом деле подразумевает пост
Пост — это в первую очередь возможность взять на себя посильную добровольную аскезу, которая поможет духовному росту и личностному развитию. И потому выбор постных правил может быть очень велик и значительно варьироваться от человека к человеку.
Например, для того, кто и в обычной жизни практикует вегетарианство или сыроедение, отказ от животной пищи ничего не изменит. Зато период поста — хорошая причина воздержаться от чего-то другого, и это уже будет настоящим испытанием силы духа.
Фото: freepik.com
Планируя свой пост, вы можете отказаться от:
- шумных развлечений (дискотеки, большие тусовки, вечеринки, аттракционы и т. п.);
- интернета или соцсетей;
- телевизора / планшета / игровой приставки (либо строго ограничить их использование по времени);
- нецензурной лексики;
- привычки жаловаться или думать о ком-то плохо;
- любых излишеств (нерациональных покупок, чревоугодия, частых интимных связей и т. п.);
- курения, алкоголя и других вредных зависимостей.
В любом случае аскеза должна быть направлена на созидание и возвышение над привычной мирской жизнью с ее соблазнами.
Фото: pexels.com
Как следует проводить досуг во время поста
В то время как развлечения любого рода в период поста становятся нежелательными, человек верующий обычно не страдает от праздности: существует ряд занятий, которые рекомендованы для этого непростого периода воздержания.
Во-первых, это молитва и обращение к святым текстам. Постящемуся рекомендуется чаще обычного читать молитвослов и проводить больше времени наедине с мыслями о духовном. Полезно изучать литературу о святых и мучениках, усмирявших свои желания.
Фото: patriarchia.ru
Во-вторых, во время поста обязательно следует регулярно причащаться в храме, посетив литургию.
В-третьих, верующему необходимо исповедоваться. Разговор с духовником помогает очистить разум и сердце от нежелательных мыслей. После исповеди легче придерживаться благих помыслов, на которых следует сосредоточиться.
Фото: pexels.com
Что можно и нельзя есть во время поста
А теперь вернемся к ограничениям в питании. Все-таки для многих это наиболее простой и понятный способ поститься.
Продукты, разрешенные в пост: хлеб, крупы, бобовые, фрукты и сухофрукты, овощи и зелень, квашения и соленья, семечки и орехи, мед и варенье, выпечка без животных ингредиентов, грибы, соевые продукты, растительное молоко и растительное масло, чай и кофе, соки и компоты, кисели и смузи, макароны без добавления животных компонентов, морепродукты.
Продукты, запрещенные в пост: любое мясо и мясные изделия, яйца, все молочные продукты, включая сливочное масло и сыр, все продукты с содержанием животных компонентов, алкоголь (кроме вина).
Фото: freepik.com
В зависимости от дня поста строгость воздержания меняется:
- есть самые трудные дни, когда нельзя есть ничего (их два);
- дни, когда разрешено только сухоядение (употребление пищи, не прошедшей термическую обработку);
- дни с горячей пищей, но без добавления масел;
- дни, когда пищу можно приправить растительным маслом;
- выходные, в которые разрешено запивать пищу небольшим количеством разбавленного вина;
- особые дни, позволяющие есть рыбу или икру.
Фото: pexels.com
Кому не рекомендуются строгие пищевые ограничения во время поста
Отказ от алкоголя, брани, излишнего чревоугодия и развлечений — это, скорее, вопрос силы воли и целеполагания. Такое воздержание никогда не навредит организму. Другое дело — ограничения в пищевом рационе. Здесь все не так однозначно. Есть несколько категорий людей, которым строгий пост категорически не рекомендован, в их число входят:
- беременные и кормящие женщины;
- женщины, планирующие беременность;
- дети и подростки;
- пожилые люди;
- слабые физически люди, которые ощутили сильное недомогание от ограничений поста;
- люди с острыми и хроническими заболеваниями;
- люди, занятые тяжелым физическим трудом;
- путешественники, военнослужащие, заключенные.
Фото: pexels.com
Для всех этих людей отказ от животной пищи и пищи, содержащей жиры, может привести к серьезным нарушениям здоровья из-за дисбаланса нутриентов. Тем более опасно для них полное исключение еды и сухоядение.
Что делать, если поститься хочется, но нельзя
Как вы помните, пост — это не диета, а религиозная практика. А значит, «немощные телом» могут соблюдать духовное воздержание. И если вам очень важен конкретно отказ от еды, подумайте о том, чтобы убрать из рациона именно излишества и удовольствия: сладости, деликатесы, кофе и т. п.
