Что говорит о вас слово-паразит и как от него избавиться

Собеседование на работу мечты, первое свидание, презентация проекта — во всех трех ситуациях велик риск провалиться, если повторять «типа», «как бы» и «вот». Слова-паразиты (или сорняки) мгновенно убивают хорошее впечатление. Но от них можно избавиться.

Тест: проверьте себя за 60 секунд

Включите диктофон и в течение минуты рассказывайте, как прошел ваш день. Потом послушайте и посчитайте все «ну», «короче», «это самое» и другие слова-паразиты.

Результаты:

• 0–2 сорняка — вы почти чисты;
• 3–5 сорняков — средний уровень, есть над чем работать;
• 6–9 сорняков — нужно заняться тщательной прополкой;
• 10+ сорняков — пора действовать незамедлительно!

Познакомьтесь со словами-диверсантами

«Я не уверен»: маркеры сомнения

«Как бы» — превращает любое утверждение в попытку не брать на себя стопроцентную ответственность. «Я как бы согласен с этим решением». Так вы согласны или нет? Определитесь уже.

«Типа» — универсальная страховка от точности. «Я типа приду». Действительно придете? С «типа» всегда можно сослаться на недопонимание.

«Это самое» — мозг лихорадочно ищет название предмета, а рот уже открыт. «Передай мне… это самое... ту штуку». Вместо того, чтобы вспомнить нужное слово, вы заполняете пустоту словесным мусором.

«Мне нужно время»: заполнители пауз

«Ну» — способ потянуть время, пока придумываете, что сказать. «Ну, я подумаю над вашим предложением». Спойлер: скорее всего, не подумаете.

«Вот» — создает иллюзию, что сейчас прозвучит нечто важное. «Вот я вам сейчас объясню... вот смотрите…» Но конкретики нет — только бесконечные «вот», которые ни на что не указывают.

«Значит» — имитирует логику там, где ее нет. «Значит, смотри, значит, тут дело в чем...» Слушатель ждет связи между предложениями или вывод, но получает следующее «значит».

«Я преувеличиваю»: ложные усилители

«Вообще» — добавляет эмоций, но крадет конкретику. «Ты вообще понимаешь, о чем я?» Звучит драматично, но что именно должен понять собеседник, неясно. Усилитель без содержания.

«Буквально» — делает из мухи слона. «Я буквально умираю от голода», «буквально сто раз говорил». Этот сорняк все превращает в драму.

«На самом деле» — предваряет очевидность. «На самом деле ситуация не так проста». Звучит весомо, но обычно за этой фразой следует банальность.

«Я не могу сформулировать»: размыватели смысла

«Короче» — чем чаще произносите, тем длиннее выходит история. Парадокс в действии. «Короче, я там был, и, короче, все пошло не так».

«Такой / Такая» — слова-заглушки. «Я такая: ну привет! А он такой молчит и смотрит. Ну такое…» Вместо того чтобы называть действия и эмоции, вы просто «такаете», лишая рассказ смысла.

«Собственно» — анонсирует переход к сути и... топчется на месте. «Собственно, я что хотел сказать...» Слушатель напрягает внимание, а рассказчик все ходит вокруг да около.

Что вы теряете, говоря «как бы»

Речевой мусор не признак глупости, а инструмент «выживания» в беседе. Отказаться от него полностью сложно: он дает время подумать, смягчает резкость, добавляет эмоций. Однако мозг ленится искать точные формулировки, когда всегда под рукой «типа» и «вот». И если слов-паразитов слишком много, начинаются проблемы.

На собеседовании рекрутер слышит: «Я, ну, типа работал над проектом» — и понимает, что вы не уверены в себе, даже если за резюме стоят реальные достижения.

На презентации инвестор слышит: «Мы как бы планируем выйти на рынок, и, короче, там перспективы буквально неплохие» — и осознает, что рассказчик сам не верит в проект.

На свидании фраза: «Я, короче, занимаюсь разработкой, ну такое» — считывается как «скучный, не может связать двух слов». Второй встречи может не быть.

В обычном разговоре друзья перебивают — нет терпения ждать, пока вы доберетесь до сути сквозь десятое «это самое».

Слова-паразиты работают как шумовой фильтр: заглушают смысл, оставляют впечатление невнятности.

Как очистить речь: семь работающих приёмов

Делайте паузы. Когда хочется сказать «ну» или «это самое», помолчите секунду. Сравните:

«Я, ну, типа думаю, что это неправильно».

«Я думаю... что это неправильно».

Пауза дает время лучше сформулировать мысли, а заодно добавляет вес вашему повествованию.

Сбавьте темп. Большинство слов-паразитов вылетают на скорости. Мысль мчится галопом, язык пытается угнаться — получается словесная каша. Замедлитесь. Речь станет более внятной и чистой.

Тренируйтесь с диктофоном. Раз в неделю записывайте в течение трех минут свои рассказы про проект на работе, вчерашний фильм, планы на выходные. Отмечайте прогресс: было 15 паразитов, стало 10, потом 5.

Глубоко дышите. Перед собеседованием, презентацией или сложным разговором сделайте упражнение: глубокий вдох на четыре счета, задержка на три, выдох на шесть. Повторите несколько раз. Дыхательная практика успокаивает и возвращает контроль над речью.

Читайте вслух. Десять минут в день читайте вслух художественную прозу. Проговаривая правильно построенные фразы, вы учите мозг использовать их автоматически.

Пересказывайте. Расскажите сюжет любимого фильма. Условие — ноль слов-паразитов. Сорвались на «типа»? Начинайте заново.

Подключите близких. Договоритесь с семьей или друзьями: за каждый сорняк — штраф 50 рублей.

Через месяц регулярных тренировок результат вас приятно удивит.