Австралийские учёные доказали, что полифенолы чая, овощей и фруктов могут лечить депрессию

Клинические результаты новейшего исследования опубликованы в мае. Австралийские ученые провели его совместно со своими коллегами из Италии. Если коротко, то исследователи подтвердили пользу полифенолов, содержащихся в чае, овощах и фруктах, для пациентов, страдающих разными формами депрессии. По словам ученых, перечисленные продукты облегчают симптомы и улучшают качество жизни людей с этим диагнозом.

Как именно работают полифенолы

Исследование проводилось на животных, но в его основу легли 44 более ранние научные статьи, оценивающие взаимосвязь между полифенолами и депрессией. Результаты работы позволили систематизировать данные о влиянии пищевых полифенолов на депрессию и дали направление для будущих изысканий. И, поскольку ученые выявили, что продукты, подавляющие признаки депрессии, содержат полифенолы, возникла гипотеза, что определенный рацион питания мог бы помочь снизить симптоматику заболевания.

Эти выводы подтверждают и другие исследования. Например, итальянские ученые в 2023 году выяснили, что употребление в пищу продуктов с полифенолами способствует повышению эффективности лечения многих хронических патологий. Предметом интереса исследователей стало взаимодействие полифенолов с желудочно-кишечными ферментами и микробиотой кишечника, а также исследовалась безопасность этих органических соединений. Клинические результаты подтвердили мнение, что полифенолы в чае, фруктах и овощах безопасны и показывают положительные результаты в улучшении качества жизни людей с хроническими заболеваниями в общем и депрессии в частности.

Где содержатся полифенолы

Продукты, которые содержат полифенолы в большом количестве:

• чай,
• кофе,
• красные фрукты,
• овощи,
• шоколад,
• сухие бобы,
• черная редька,
• брокколи,
• гвоздика,
• орегано.

Также полифенолы содержат шалфей, розмарин, мята, тимьян, базилик, каперсы, карри, клубника, помидоры, оливковое масло, черноплодная рябина.