Девять отличий балийского массажа от тайского: почему его начинают делать с ног и как подготовиться к процедуре

Древняя массажная техника с индонезийского Бали набирает популярность в России, обещая не просто расслабление, а полную перезагрузку тела и души. Что на самом деле происходит в кабинете мастера и как не спутать балийский массаж с тайским, если вы никогда не были в Юго-Восточной Азии?

Откуда взялся балийский массаж

Корни балийского массажа — в традиционной индонезийской медицине. Практика развивалась на Бали как часть системы целительства «Усада Бали», вобрав в себя элементы индийской аюрведы, китайской медицины и местных анимистических традиций. В отличие от тайского массажа, сформировавшегося под влиянием буддизма, балийский тесно связан с индуистскими верованиями балийцев. Традиционно массаж выполнялся как часть ритуалов исцеления, где физические манипуляции сочетались с духовными практиками.

На Бали массаж никогда не был просто косметической процедурой. Это метод поддержания баланса между физическим и духовным мирами, между человеком и природой. Местные целители (балианы) передавали свои знания из поколения в поколение устно, что привело к существованию различных вариаций в разных деревнях острова.

В чём суть техники балийского массажа

Традиционно к балийскому массажу приступают с ног, постепенно продвигаясь вверх к голове: согласно местной философии, негативная энергия выводится из тела, начиная с его нижней части. Важная часть процедуры — работа с энергетическими каналами (нади). Массажист уделяет особое внимание точкам пересечения этих каналов, чтобы восстановить свободный поток энергии в теле.

Балийский массаж включает несколько элементов:

1. Длинные поглаживания: мягкие, плавные движения, следующие контурам тела.
2. Акупрессура: точечное надавливание на определенные зоны для снятия блоков энергии.
3. Ароматерапия: использование эфирных масел из местных растений.
4. Мягкие похлопывания: техника для стимуляции кровообращения.
5. Скользящие надавливания ладонями: для работы с глубокими мышцами.

При балийском массаже используется до семи различных видов масел в одной процедуре.

В чём разница между балийским и тайским массажем

В отличие от более активного тайского массажа, ориентированного на повышение гибкости и работу с энергетическими блоками, балийский больше направлен на общее расслабление и улучшение циркуляции крови. Это как разница между бодрым утренним эспрессо и мягким вечерним какао — оба прекрасны, но действуют по-разному.

Какой пользы ждать от балийского массажа

Научных исследований, посвященных конкретно балийским массажным техникам, пока не проводилось. Однако медицина давно подтвердила пользу массажа в целом: он снижает уровень стресса, улучшает кровообращение и помогает организму восстанавливаться естественным путем.

Регулярные сеансы массажа способствуют:

1. Глубокому расслаблению: тело словно тает под руками мастера, а напряжение улетучивается.
2. Улучшению кровообращения и лимфодренажу: отеки уходят, кожа сияет.
3. Снятию мышечного напряжения: забудьте о зажатых плечах и шее после долгого дня за компьютером.
4. Улучшению качества сна: вы будете засыпать быстрее и просыпаться отдохнувшими.
5. Омоложению кожи: натуральные масла питают ее.
6. Поддержке иммунной системы: массаж помогает телу лучше сопротивляться сезонным простудам.
7. Улучшению обмена веществ: активизирует обменные процессы.
8. Восстановлению энергетического баланса: в теле появляется легкость, поднимается настроение.

Как подготовиться к сеансу балийского массажа

Перед записью узнайте о происхождении и обучении мастера. Многие российские спа-салоны гордятся тем, что их массажисты прошли обучение непосредственно на Бали или у балийских учителей. Это не только гарантирует качество, но и обеспечивает передачу культурных нюансов техники. Чтобы получить максимум пользы и удовольствия от балийского массажа, следуйте этим советам:

• Примите легкий душ. Чистая кожа лучше впитывает масла, а вы будете чувствовать себя комфортнее.
• Приходите заранее. Дайте себе 10–15 минут, чтобы познакомиться с местом, мастером и настроиться на релакс.
• Не наедайтесь перед сеансом. Массаж на полный желудок не принесет удовольствия. Лучше поесть за полтора-два часа до процедуры.
• Сообщите о своих проблемах. Расскажите мастеру о беспокоящих вас зонах, травмах или особенностях здоровья.
• Отключите телефон. Час без гаджета подарит настоящий отдых для тела и ума.
• Подберите удобную одежду. После массажа захочется надеть что-то мягкое и не стесняющее движений.
• Не спешите. После сеанса дайте себе время — посидите несколько минут и выпейте травяного чая, который обычно предлагают в салонах.