Для красивой кожи, настроения и молодости: пять добавок для ванны и их полезный эффект для организма

Выходные или освободившийся вечер – лучшее время, чтобы насладиться расслабляющими водными процедурами. Эффект от горячей ванны во многом схож с результатом от физических упражнений. Вес вы, конечно, не скинете, зато поможете работе сердечно-сосудистой системы и кровообращению. Мы узнали, с чем лучше принимать ванну, чтобы улучшить здоровье.

Английская соль от депрессии

Название «английская» (или «эпсомская») соль – дань уважения городу Эпсом, расположенному в двух шагах от Лондона. Обнаружена она была еще 400 лет назад, и уже тогда люди ценили ее полезные свойства.

Некоторые исследователи утверждают, что магний в составе английской соли всасывается через кожу и тем самым увеличивает выработку серотонина («гормона счастья»). Однако полноценных научных подтверждений этого факта нет. Зато множество отзывов говорят о том, что соль помогает снять стресс, тревогу, головную боль и даже эффективна в лечении депрессии.

Попробуйте! Просто добавьте около 300 г соли в воду (не выше 38 градусов) и полежите в ванне 15 минут. 

Обратите внимание: эпсомская соль должна на 100% состоять из сульфата магния.

Морские водоросли для красивой кожи

Еще один источник магния, витаминов и минералов – морские водоросли. Они питают кожу, расслабляют мышцы и даже помогают в лечении псориаза и экземы. Бурые водоросли дарят коже упругость, ламинария увлажняет, вакамэ ускоряет метаболизм.

Залейте литром кипятка 100 г сухих водорослей и дайте настояться. Спустя 9–10 часов настой можно использовать. Или же 30–40 мл экстракта растворите в воде (температура 37–38 градусов) и принимайте ванну 15–20 минут. Если вы не любите морской аромат, добавьте в воду несколько капель любимого эфирного масла. 

Эвкалиптовое масло уменьшает боль в суставах и мышцах. А лавандовое улучшает качество сна и помогает при мигрени.

Имбирь для тонуса и детокса

Имбирь вызывает активное потоотделение. Ванна с ним тонизирует кожу и уменьшает отеки. Некоторые принимают имбирные ванны, чтобы облегчить симптомы простуды.

Отправьте полстакана натертого свежего или одну чайную ложку молотого имбиря в воду не выше 39 градусов. Можно добавить морскую соль. Принимайте ванну 15–20 минут, но старайтесь, чтобы область сердца была выше уровня воды. 

После такой необычной ванны хорошо насладиться имбирным чаем. 

Молоко и мёд для омоложения

Молоко смягчает и разглаживает кожу, выравнивает ее тон. А мед полезен для проблемной, сухой и зрелой кожи: в его составе много антиоксидантов, ферментов и органических кислот.

Возьмите стакан цельного молока и 40 г меда. Разбавьте пятью каплями эфирного масла лаванды. Мед предварительно можно немного подогреть, но не более 15 секунд, чтобы все его полезные свойства сохранились. Отправьте смесь в воду комфортной для себя температуры и перемешайте. Принимайте ванну 10–15 минут.

Такая процедура способствует нормализации обменных процессов, поддержке иммунитета, укреплению нервной и сердечно-сосудистой систем. А еще помогает в борьбе с целлюлитом.

Лёд для иммунитета и концентрации

Ванна со льдом – процедура для самых смелых! Приверженцы такой закалки утверждают, что лед тренирует сердечно-сосудистую систему, помогает мышцам восстановиться после тренировок, улучшает кровообращение, замедляет воспалительные процессы и способствует снятию стресса. Исходя из этих соображений ледяные ванны любят принимать многие спортсмены.

Одно из исследований показало, что воздействие холода повышает выработку гормонов, связанных с настроением и концентрацией внимания. Однако следует сказать, что добровольцы принимали холодный душ, а не ванну, и часть научного сообщества опровергает пользу подобных процедур.

Чтобы ледяные ванны не навредили здоровью, следуйте следующей схеме. Наберите воду приблизительно 15–20 градусов. Добавьте лед объемом 30–40% от общей массы воды. Проводите в ванне не более 5 минут и только после высокой физической активности. Предварительно проконсультируйтесь с врачом.

А с чем вы любите принимать ванну?