Философия ROMO. Как перестать гнаться за успехом и простить себе это

«Я чувствую ROMO — облегчение от упущенной возможности», — сказал ирландский актер Киллиан Мёрфи на международном кинофестивале и вызвал тем самым волну обожания. В эпоху погони за яркими достижениями его признание прозвучало почти революционно.

Но сначала было FOMO

Если вы порой грустите от того, что яркая интересная жизнь проходит мимо, знайте, что у этого явления тоже есть название. Аббревиатура FOMO появилась в Оксфордском словаре еще в начале 2000-х и стала символом эпохи. Тысячи людей по всему миру увидели в коротком слове себя.

У FOMO есть несколько характерных черт, которые не дадут ни с чем спутать это неприятное состояние:

• ощущение неполноценности жизни;
• фоновое беспокойство;
• постоянное сравнение себя с другими;
• желание выглядеть человеком с яркой жизнью;
• регулярные попытки успеть на несколько событий сразу.

Очень часто FOMO развивается на фоне зависания в соцсетях: обилие красивых картинок легко повергает в тоску, ведь в реальной жизни мало кому удается пребывать в постоянном празднике. Ощущение горечи от упущенных возможностей стало естественным состоянием для любителей постоянно скроллить ленту. И проблема в том, что оно сохраняется даже после того, как телефон отложен в сторону.

Как Киллиан Мёрфи придумал ROMO и кто разделил его мировоззрение

Тоска по упущенным возможностям знакома не только простым людям, но и звездам. Когда в 2025 году Киллиан Мерфи «упустил» шанс сняться в громком проекте «Одиссея» от Кристофера Нолана, его напрямую спросили, не ощущает ли он FOMO. Благодаря этому не очень корректному вопросу и появился новый термин. Киллиан придумал его на ходу, описывая свои ощущения от ситуации. Не сказав ничего особенного, он подарил миру новый взгляд на право выбирать маленькие проекты и тихую жизнь без соответствия чужим ожиданиям.

Термин ROMO (relief of missing out) прозвучал только в сентябре 2025 года, но путь освобождения от гонки за успехом давно знаком многим представителям мира селебрити.

Например, Тимоти Шаламе, несмотря на невероятную популярность, старается избегать излишнего внимания. Он сознательно дистанцируется от ярких событий шоу-бизнеса, чтобы сосредоточиться на актерском мастерстве.

Аналогичный путь выбрал и Дэниел Рэдклифф. Он не гонится за каждым модным трендом или вечеринкой, предпочитая комфорт и личные интересы.

Кейт Бланшетт неоднократно говорила о необходимости «скучного» времени для творческой перезарядки. Она жестко ограничивает социальные контакты, чтобы сохранить энергию для работы и семьи, что является чистейшим проявлением ROMO.

Ну а самым ярким представителем идеи можно назвать Киану Ривза: его знаменитая скромность, отсутствие аккаунтов в соцсетях и приватный образ жизни — чистое воплощение ROMO. Он просто не чувствует необходимости быть «в теме».

Как и зачем наслаждаться ROMO

Возможность не гнаться за возможностями в XXI веке превратилась в привилегию. К счастью, сегодня мир понемногу пытается вспомнить, каково это — просто жить, а не достигать и излучать успех.

Мы живем в нарциссическое время, когда важно, кто быстрее поднимется по карьерной лестнице, реализуется, преуспеет в материнстве, хобби и даже отдыхе. Возвращение к себе и своим ценностям — лечебный процесс. Полезно не сравнивать свой путь с чужими, а смотреть только на собственное развитие.

Если вы часто ощущаете тоску по несбывшемуся, попробуйте взглянуть на ситуацию под другим углом.

Осознайте, что успеть все невозможно. Так вы сразу снимете с себя непосильный груз ответственности и сможете спокойнее выбирать, что подходит именно вам.

Цените «скучное» время. Планируйте часы полного отдыха и ничегонеделания с такой же радостью, как поездки и встречи. Это бесценное топливо для будущей креативности.

Думайте об экономии. Если не гнаться за всеми радостями мира, на счете остается значительно больше денег.

Устраивайте цифровой детокс. Хотя бы на пару часов в день убирайте телефон подальше, отключив уведомления. Позвольте себе не быть в курсе всего и сразу.

Практикуйте осознанность, делая выбор. Спрашивайте себя: «Я действительно хочу этого или просто боюсь что-то упустить? Мне правда это нужно или можно уже не гнаться за всеми предложениями мира?» Говоря «нет» внешнему шуму, вы говорите «да» своим настоящим потребностям. Учитесь прислушиваться к себе, а не к хору чужих голосов.