Лимеренция — чувство или диагноз? Как отличить здоровые отношения от болезненной одержимости

Бабочки в животе, сладкое замирание сердца, учащенный пульс. А все только потому, что он/она стоит рядом. Кажется, это судьба!

Хотя гормоны заставляют ваше сердце стучать на полной скорости, попробуйте на минутку остановиться и посмотреть на свое возвышенное состояние со стороны. Возможно, тут имеет место вовсе не любовь и даже не влюбленность. Очень может быть, что вас подкараулило состояние, которое носит красивое название лимеренция. Но что это такое и чего от него ждать? По большому счету ничего хорошего.

Что такое лимеренция и кто её придумал

Этот термин впервые появился в конце 70-х годов. Его ввела американский психолог Дороти Теннов, чтобы описать то состояние ума, которое очень многие привыкли называть влюбленностью. Однако совсем не идентичное ему.

Согласно определению Дороти, лимеренция — это состояние болезненной одержимости другим человеком, которое возникает на фоне романтических чувств и являет собой всепоглощающую страсть. Лимеренция подразумевает неконтролируемое желание обладать избранным объектом и патологический страх неразделенного чувства.

Итак, за благозвучным термином скрывается явление с очень острыми зубами, от которых может пострадать и сам влюбленный, и тот, на кого эта влюбленность направленна. В народе оно давно известно как роковая любовь или пагубная страсть, а психологи еще называют это состояние любовной аддикцией.

Лимеренция vs влюбленность: как вычислить опасность

Спутать эти два состояния довольно просто. В особенности потому, что романтическая литература, поэзия (включая современные песни) и кинематография, как правило, воспевают под видом любви именно патологию. Этим грешат многие мировые шедевры, начиная от «Ромео и Джульетты» и заканчивая «Сумерками» и «50 оттенками серого». Меж тем разница есть, и приведенные ниже особенности характерны именно для нездоровой формы увлеченности, которая может привести к печальным последствиям.

Одержимость объектом любви

Вы не можете перестать думать о человеке, который покорил ваше сердце. Каждое утро начинается с мыслей о нем, и так же заканчивается каждый вечер. Они проникают во все дела, буквально заполняя каждую минуту и каждое действие.

Сложности с выполнением обязательств

Проблема, проистекающая из предыдущей. Желание быть рядом с объектом любви настолько плотно вытесняет обычные рутинные задачи, что на них не остается ресурсов. Все валится из рук, получается плохо, ни на чем не удается сосредоточиться, кроме этих бабочек в животе. В итоге каша подгорает, кофе убегает, отчет вовремя не сдан, а запланированные встречи сорваны.

Розовые очки

Что бы ни вытворял объект воздыхания, вы всему найдете оправдание. Он не злой, а нервный, не жадный, а экономный, не пьяница, а просто снимает стресс. Даже если этот прекрасный человек совершит очевидный акт насилия, вы дадите ему амнистию, поскольку совершенно неспособны признать его недостатки.

Всепрощение — верный признак одержимой любви. Тот, кто поражен лимеренцией, всегда будет закрывать глаза на любые недостатки и неприемлемые поступки объекта своей аддикции.

Острый страх безответной любви

Потерять возлюбленного — самое ужасное, что может случиться. Именно поэтому мысли о том, что он выберет другого партнера или просто отвергнет вас, постоянно роятся в голове и вызывают истинное страдание.

Стремление к суициду

Ну а если самое страшное произошло, и объект любви в самом деле повернулся спиной, может казаться, что есть только один выход — немедленно прекратить все страдания.

Продолжительная зависимость

Как правило, когда период влюбленности заканчивается, увлеченность другим человеком либо переходит в фазу любви и постоянных отношений, либо исчерпывает себя и естественным образом сходит на нет. Но лимеренция так просто не отпускает: она может длиться годами.

Разрушение социальных связей

Под влиянием одержимости вы утрачиваете всякий интерес к другим людям, поскольку все внимание направлено только на одного человека.

В зоне риска: кого чаще поражает лимеренция

Обычная влюбленность может подкараулить кого угодно, а вот патологическая зависимость возникает там, где для нее есть предрасположенность. Психологи выделяют три наиболее очевидных фактора.

Низкая самооценка

Человек со здоровой самооценкой не будет долго страдать по тому, кто его отверг или просто не проявляет настоящего интереса. Он твердо знает, что завтра-послезавтра встретит кого-нибудь еще, более подходящего и готового к ответным чувствам. Но тому, кто не уверен в своей способности понравиться, легко попасть в зависимость от объекта, который проявил хотя бы небольшое внимание.

Неправильные установки

Очень часто лимеренция характерна для людей, не получивших опыта жизни с полноценными семейными отношениями. Если в родительской семье их не было, у человека на месте пустоты с детства появляется образ выдуманной идеальной любви, и этот образ в дальнейшем переносится на партнера.

Как формируется такая страсть? Обычно благодаря проекции. То есть, например, женщина встречает мужчину и «переносит» на него придуманный образ своего идеала. И тогда кажется, что он — единственная в мире вторая половинка, а другого такого прекрасного уже не найти. А значит, за него нужно держаться руками и ногами.

Истероидный тип личности

Люди с таким типом личности в целом очень влюбчивы и склонны к высокому спектру эмоций, их легко захватывают чувства. Их ощущения выкручены на максимум, поэтому и влюбленность носит всепоглощающий характер.

Возможно ли противостояние

В то время как обычная влюбленность чаще всего окрыляет и дарит вдохновение, лимеренция, наоборот, старается выжать из своей жертвы все соки. Жить в таком состоянии продолжительное время очень тяжело. Если вы попали в ловушку этого трудного чувства, лучше найти из нее выход как можно раньше.

1. Абстрактно от текущей влюбленности составьте для себя «золотой свод» ваших идеальных отношений. В нем будет всего два раздела — необходимые черты и неприемлемые. К необходимым стоит отнести надежность партнера, его верность, умение позаботиться, оправдать доверие, поддержать. Неприемлемые — это алкогольная и любая другая разрушительная зависимость, неконтролируемая агрессия, хамство, неуважение и т. п. Всякий раз погружаясь в состояние влюбленности, полезно сверяться с этим сводом, убеждаясь, что новый объект страсти соответствует вашим «законам об отношениях». А если не соответствует, то зачем он вам?
2. Развивайте самооценку любыми методами, которые не противоречат закону. Заводите новых друзей, ищите новые хобби, продвигайтесь по служебной лестнице или хотя бы просто почаще говорите с близкими, которые поддерживают вас и считают прекрасным человеком, заслуживающим всего самого лучшего. А если таких людей в вашем окружении нет, станьте сами для себя поддержкой и опорой: добрые слова не потеряют силы, если говорить их себе.
3. Понимая, что отношения явно становятся патологическими, постарайтесь максимально решительно их для себя закрыть. По возможности избегайте встречи с объектом влюбленности, отпишитесь от его соцсетей, избавьтесь от вещей, которые о нем напоминают. Да, это больно, однако лучше сделать так и освободить место для новых отношений, чем годами страдать о несбыточном.