Можно ли пить кофе на голодный желудок и запивать им таблетки: краткий гид в вопросах и ответах

Кофе — один из самых противоречивых напитков. Одни считают его необычайно полезным, другие стараются от него отказаться или пить как можно реже. Мы собрали 20 популярных вопросов о кофе* и дали ответы на них.

*по версии поисковиков

Сколько кофе можно пить в день?

Рекомендуемая суточная доза кофеина для здорового взрослого человека — до 400 мг. Это примерно три чашки эспрессо (по 60 мл), четыре кружки растворимого кофе (две ложки гранул на кружку) или три чашки капучино (по 200 мл).

Однако нужно помнить и о других источниках кофеина, а это — чай, шоколад, кока-кола, энергетики и даже некоторые лекарства.

Важно также учитывать индивидуальную чувствительность: у некоторых людей даже малые дозы кофеина вызывают учащенное сердцебиение, головокружение, тревогу или бессонницу.

В какое время суток можно пить кофе?

Лучшее время для кофе — через пару часов после пробуждения, когда уровень естественного кортизола, придающего бодрость, начинает снижаться. А вот последняя чашка кофе должна случиться не позднее чем за пять-шесть часов до сна, то есть до 16:00 – 17:00.

Однако если вы поздно встаете и поздно ложитесь, кофейный график можно сдвинуть, принимая во внимание тот факт, что кофеин действует длительно и действительно может помешать крепко уснуть. Впрочем, есть счастливчики, не восприимчивые к кофеину, которые могут выпить эспрессо перед сном и спокойно лечь спать.

С каких лет можно пить кофе?

Врачи не рекомендуют давать кофе детям до 12–14 лет. В детском и подростковом возрасте нервная и сердечно-сосудистая системы особенно чувствительны к стимулирующим веществам, а употребление кофе повышает вероятность нарушений сна, возникновения тревожности и чрезмерной возбудимости. Главной жидкостью для детей любого возраста должна быть чистая вода.

Можно ли пить кофе с молоком?

Да, потому что это не только вкусно, но и полезно. Молоко смягчает горечь кофе, снижает его кислотность и раздражающее воздействие на слизистую желудка, особенно у людей с повышенной чувствительностью ЖКТ. А так называемая растительная альтернатива молока дает возможность экспериментировать с созданием кофейных напитков.

Можно ли пить кофе беременным?

Во время беременности кофе пить можно, но осторожно и желательно в два раза меньше, чем небеременным женщинам, то есть не больше одной-двух чашек (до 200 мг кофеина) в день. Некоторые медики советуют по возможности совсем отказаться от кофе в первом и третьем триместрах. Заядлым кофеманкам будет непросто.

Можно ли пить кофе гипотоникам и гипертоникам?

Гипотоникам (людям с пониженным давлением) кофе помогает взбодриться и повысить давление на короткое время. А вот гипертоникам (при повышенном давлении) кофе пить не стоит: кофеин способен спровоцировать скачки давления, учащенное сердцебиение и ухудшить самочувствие. Выход — декаф, то есть кофе без кофеина.

Можно ли пить кофе при похудении?

Можно, если пить черный кофе без сахара, сливок и сиропов.
Кофеин обладает легкими жиросжигающими свойствами и снижает аппетит. Однако чудес не бывает: эффективное похудение достигается только при балансе рациона и физической активности.

Можно ли пить кофе на голодный желудок?

Пить кофе натощак нежелательно: кофеин и кислоты раздражают слизистую, могут вызывать изжогу, спазмы, тошноту. Это актуально для людей с чувствительным желудком или уже имеющимися проблемами с пищеварением. Лучше всего пить кофе после завтрака или небольшого перекуса.

Можно ли пить кофе при гастрите?

В период обострения гастрита пить кофе не рекомендуется. Особенно при синдроме раздраженного кишечника, язве или при гастрите с повышенной кислотностью: кофеин стимулирует выделение желудочного сока и может привести к обострению заболевания. В стадии ремиссии допустимо иногда пить кофе с молоком, но только после еды и в минимальных количествах. 

Можно ли пить кофе после посещения стоматолога или профессиональной чистки зубов?

После профессиональной чистки и особенно отбеливания зубов кофе не советуют пить два-три часа. Однако лучше и вовсе воздержаться от любимого напитка минимум сутки, чтобы не окрасить только что очищенную или осветленную эмаль. Кроме того, после некоторых процедур десны и полость рта особенно чувствительны, а кофе способен усилить раздражение.

Можно ли запивать кофе таблетки и витамины?

Нельзя. Все таблетки и витамины нужно запивать только водой (в очень редких случаях — молоком для смягчения действия некоторых компонентов). Кофеин может снижать усвояемость или, наоборот, усиливать действие некоторых лекарственных средств.

Например, кофе значительно снижает всасываемость железа (особенно препаратов для лечения анемии), мешает действию антибиотиков (тетрациклинов и ципрофлоксацина), усиливает побочные эффекты некоторых сердечных препаратов (например, бета-блокаторов), а при совместном приеме с седативными средствами нередко вызывает тревожность и бессонницу.

Можно ли пить кофе перед сдачей крови на анализ?

Нет, ограничьтесь чистой водой. Кофеин влияет на уровень сахара, гормонов и некоторых других показателей. Рекомендуется не пить кофе минимум за 8–12 часов до анализа крови, чтобы не исказить результаты.

Можно ли пить просроченный кофе?

Можно, но зачем? В теории просроченный кофе не токсичен, но на практике его пить не стоит: он может быть невкусным, потерять аромат, а при неправильном хранении — накапливать плесень и микотоксины. Обнаружив неприятный запах, странный вкус или следы плесени, выбросьте продукт, не рискуйте здоровьем.

Можно ли пить кофе, чтобы протрезветь?

Увы, кофе в этом случае не помощник, поскольку никак не влияет на выведение алкоголя и не ускоряет отрезвление. Кофе немного бодрит, тем самым маскируя симптомы опьянения. И в этом кроется опасность: человеку кажется, что он достаточно протрезвел, чтобы, к примеру, сесть за руль.

Можно ли пить холодный кофе?

Да. Температура напитка не влияет на свойства кофеина или полезные свойства самого кофе. Это просто вопрос вкуса и предпочтений. Холодный кофе (колд-брю или айс-кофе) — популярный летний напиток, не уступающий по бодрящему эффекту горячему.

Почему кофе можно, а энергетики нет?

Кофе — продукт с известным составом (в основном это кофеин и натуральные антиоксиданты), а энергетики часто содержат чрезмерное количество кофеина, таурина, сахара и химических добавок, что увеличивает нагрузку на сердце, сосуды и нервную систему. Особенно опасны энергетики для подростков.

Можно ли кофе перед тренировкой?

Можно, за 30–60 минут до тренировки. Черный кофе без добавок помогает взбодриться и повысить выносливость за счет стимуляции ЦНС. Главное — не пейте его натощак, чтобы избежать дискомфорта со стороны желудка.

Может ли кофе вызвать обезвоживание?

Нет, это миф. Кофе обладает легкими мочегонными свойствами, однако потеря жидкости минимальна и восполняется самыми привычными продуктами вроде овощей и фруктов.

Умеренное употребление кофе не вызывает обезвоживания. Но если вы пьете много кофейных напитков и мало другой жидкости, водный баланс может нарушиться. Поэтому не забывайте про обычную воду.

Можно ли пить кофе при простуде?

Можно, но с некоторыми оговорками. Кофеин обладает бодрящим действием и временно улучшает самочувствие. Однако он не совместим с некоторыми лекарствами для лечения ОРВИ, например со средствами, содержащими парацетамол, или сосудосуживающими каплями.

Можно ли пить кофе после ботокса?

После инъекций ботулотоксина рекомендуется придерживаться некоторых ограничений, чтобы не снизилась эффективность процедуры. Кофе сам по себе не противопоказан после ботокса, но он усиливает отечность тканей и приток крови к лицу, что теоретически может повлиять на распределение препарата. В первые четыре-шесть часов постарайтесь не пить горячие напитки и не трогать лицо.