От укрепления иммунитета до снижения веса: какие свойства соляной комнаты доказаны, а какие – не более чем рекламный ход

Если еще 10–15 лет назад их можно было встретить только в санаториях и здравницах, то сейчас соляные комнаты организованы в торговых центрах, фитнес-клубах и даже на первых этажах жилых домов. Для их открытия не нужна медицинская лицензия, а для посещения – направление от врача. Рекламные буклеты обещают, что один сеанс в соляной комнате заменяет три дня пребывания на море: восстанавливает функции дыхательной системы, укрепляет иммунитет, лечит кожные заболевания, депрессию и даже способствует снижению веса.

Давайте разберемся, что из обещанного имеет научное обоснование.

Как устроена и как работает соляная комната

Соляная комната – это имитация соляной пещеры, природного объекта с повышенным содержанием ионов в воздухе, устойчивым уровнем влажности и температурой от 18 °С до 24 °С. В природе такие места встречаются в Австрии, Польше, Украине, России и других странах.

Исследование лечебных свойств соляных пещер и разработка системы лечения – спелеотерапии (от греч. «спелео» – пещера) начались в середине ХХ века. Во время Второй мировой войны жители немецкого города Эннепеталя использовали в качестве бомбоубежища близлежащую пещеру. Доктор Карл Шпаннагель обратил внимание на улучшение самочувствия находившихся в ней астматиков. После войны он начал изучение терапевтического эффекта пещер в лечении бронхиальной астмы, хронического бронхита и коклюша. Результаты были опубликованы в 1949 году. После этого спелеолечебницы в природных условиях карстовых пещер появились в Венгрии и Чехословакии.

В 1968 году была открыта первая спелеотерапевтическая лечебница на территории СССР, а в 1977 году в Пермской области начала принимать посетителей первая в мире спелеолечебница в калийном руднике. Через пять лет после этого в СССР запатентовали климатическую камеру, оборудованную соляным фильтром-насытителем. Она воссоздавала условия соляных шахт на поверхности земли.

Соляные комнаты (или галокамеры) сегодня – это небольшие помещения, облицованные природной каменной солью и оборудованные специальными галогенераторами, распыляющими в воздух солевой аэрозоль. Морская соль для соляных комнат используется редко, так как йод и бром, входящие в ее состав, могут являться аллергенами для ряда посетителей. Особенность аэрозоля – в сухой подаче высокодисперсного хлорида натрия. Благодаря этому частицы соли проникают во все отделы дыхательных путей, вплоть до самых глубоких, а низкая влажность в помещении не дает размножаться патогенным бактериям и грибкам, делая воздух в комнате стерильным. Сама соль действует как ионизатор и улучшает качество воздуха.

Кому нужно посещать соляную комнату, а кому стоит воздержаться

Распыляемые в соляной комнате отрицательно заряженные ионы соли проникают в дыхательные пути и активируют дренажную функцию бронхов, стимулируя удаление бронхиального секрета (слизи). Также соль обладает бактериостатическим эффектом и может уменьшать воспалительные процессы. Стерильная атмосфера соляной комнаты обеспечивает среду, свободную от аллергенов. После галотерапии все системы и органы ускоряют метаболизм, что, в свою очередь, укрепляет иммунитет.

Посещение соляной комнаты показано:

• при частых простудах, предрасположенности или наличии хронических заболеваний лор-органов: синуситов, гайморитов, бронхитов и т. д.;
• при различных аллергиях;
• при заболеваниях кожи: псориазе, экземах, дерматитах и т. п.;
• в качестве профилактики сезонных заболеваний, для укрепления иммунитета.

Противопоказания к посещению соляной комнаты:

• все болезни в острой стадии, инфекционные заболевания с высокой температурой до окончания периода изоляции, хронические заболевания в стадии обострения;
• почечная и сердечная недостаточность;
• любая форма туберкулеза;
• злокачественные образования любой локализации.

Прямых научных доказательств положительного действия галокамер при борьбе с лишним весом, депрессией, тревожностью и хронической усталостью не существует. Однако современные соляные комнаты действительно имеют антистресс-эффект, но, скорее, психосоматический – благодаря приятному приглушенному свету, расслабляющей музыке, звукам природы и прочим атрибуты релаксации.

Аллергикам же важно понимать, что соляные пещеры не лечат аллергию, а создают свободную от аллергенов среду, которая кончается сразу же на выходе из галокамеры. Проще говоря, антиаллергический эффект соляной комнаты сохраняется только в соляной комнате.

Поэтому главным показанием к применению является именно профилактика и сопутствующее лечение нетяжелых форм легочных и простудных заболеваний, особенно в детском возрасте, когда предрасположенность к ним особенно высока. Длина одного сеанса – около 40 минут. Курс галотерапии – от 10 до 20 сеансов через день. Повторить его можно через 3–6 месяцев после последнего сеанса.

После посещения соляной комнаты может усилиться кашель, насморк, слегка повыситься температура. Это нормальная реакция организма на частицы соли, которые провоцируют кашель для удаления мокроты из бронхов.

Чем можно заменить соляную комнату дома

Из вышеперечисленных фактов можно сделать вывод, что соляная комната – не панацея, но неплохое подспорье для профилактики респираторных инфекций, а вот для многих других популярных показаний бесполезна.

Лечебные свойства соли можно использовать не только в галокамерах, но и дома. Микрочастицы хлорида натрия обеззараживают, снимают выраженность воспалительных процессов. В качестве профилактических мер или при лечении уже начавшейся ОРВИ подойдут следующие методы:

1. Ингаляции: как сухие (накалить соль на сковородке и подышать ее парами – метод, максимально приближенный к действию соляной комнаты), так и влажные (паровыми ингаляторами и небулайзерами).
2. Промывание носовых ходов и носоглотки раствором соли. Можно купить готовый набор, а можно сделать раствор самостоятельно, взяв 1 чайную ложку соли на стакан воды. При заложенности носа перед промыванием обязательно закапайте сосудосуживающее средство.
3. Солевые ванны: сочетают пользу от ингаляционных и водных процедур. Необходимо развести 4 ст. л. соли в 1 л горячей воды и подливать раствор в ванну каждые 3–5 минут. Процедура противопоказана при повышенной температуре тела.

Не стоит забывать и про общие профилактические меры при любых респираторных заболеваниях:

• прогулки на свежем воздухе,
• проветривание помещений,
• увлажнение и очищение воздуха.

Вы бывали в соляной комнате? Почувствовали пользу от ее посещения?