Просто хороший друг: как выйти из френдзоны, если ты в неё уже попал

Френдзона — не слишком приятное место, угодить в которое может каждый. Для этого достаточно влюбиться в того, кто в ответ готов «просто дружить». Что же делать человеку, если он постоянно получает статус друга, но при этом желает большего? Психолог Екатерина Кочетова подсказала дорогу из френдзоны и объяснила, как туда не попасть.

Дружба и френдзона: в чём разница

Мужчина и женщина часто общаются, проводят вместе время и помогают друг другу. Что это — дружба или френдзона? На самом деле может быть и то и другое. Однако в первом случае люди отношениями довольны, а во втором — кто-то страдает из-за безответных чувств.

Дружба — это форма любви, но прежде всего духовный и интеллектуальный союз. А вот френдзона — форма отказа, который переживают многие. И это нормально, ведь встретить своего человека действительно нелегко: в любовном поиске и мужчины, и женщины часто выбирают не тех.

Почему он или она предлагает дружбу:

• чувствует дружескую симпатию, но не любовное влечение;
• не хочет обидеть однозначным отказом;
• состоит с влюбленным в одной компании и не хочет усложнять отношения.

Часто эта ситуация болезненна для обоих: отказ ранит, но и отвергать человека непросто.

Разница между дружбой и френдзоной

Кто попадает во френдзону

Если каждое знакомство оборачивается безответными чувствами, «просто друг» невольно задается вопросом: «Что же со мной не так?» Объект влюбленности не против совместного досуга, позволяет о себе заботиться, даже делится сокровенным, но, когда влюбленный признается в своих чувствах, предлагает остаться друзьями. 

Вот несколько причин, по которым человек все время оказывается во френдзоне.

Не уверен в своей сексуальности. Социум навязывает свои каноны: рост, вес, параметры фигуры, черты лица, уровень зарплаты, успешность… В результате человек, который не соответствует спорным эталонам, может посчитать себя недостаточно привлекательным. Неуверенность в своей женственности или мужественности отражается на его поведении и выборе партнера.

Выбирает неподходящего партнера. Человек влюбляется в того, кто, по его мнению, привлекательнее его самого. Так неосознанно он стремится повысить самооценку. Например, неуверенная в себе девушка выбирает популярного парня. Ей кажется: если он ответит взаимностью, она преобразится. Или мужчина измеряет личный успех наличием рядом яркой женщины. Однако люди, которые воспринимают себя объективно, предпочитают встречаться с теми, у кого нет проблем с самооценкой. Поэтому такая влюбленность обречена на провал.

Слишком старается быть хорошим и скрывает себя настоящего. Постоянно играя роль только хорошего парня или заботливой девушки, человек не раскрывается как личность. Не рассказывает о своих интересах, не делится мыслями. Он не дает партнеру возможности узнать себя и полюбить таким, как есть.

Боится настоящих отношений. Некоторые годами сидят во френдзоне из страха что-то менять. Им не приходится тратить силы и строить настоящие любовные отношения. Ведь это работа, порой тяжелая, скучная и даже рутинная. Таким образом «вечные друзья» ограждают себя от разочарований и рисков, предпочитая фантазии.

Как покинуть френдзону

Покинуть френдзону в отношениях с конкретным человеком практически невозможно. Исключения, конечно, бывают, но их не много. Дело в том, что устоявшееся отношение к себе не так-то просто изменить. Да и стоит ли оно того? Однако и резко обрывать дружеское общение, чтобы переключиться на кого-то другого, тоже идея не из лучших.

Вот несколько шагов, которые стоит предпринять: 

1. Прямо заявите о намерениях. Если вы молчите о своих чувствах, как же человек поймет, чего вы на самом деле от него хотите? Ухаживайте за девушкой как потенциальный партнер. Женское признание в чувствах тоже поменяет мужское отношение. Не играйте в друга и выходите на новый уровень. Ну а там уж как сложится.

2. Примите свое тело. Важно ощутить свою женскую или мужскую привлекательность. Восстановить связь с телом помогут разные практики: интуитивный танец, тантрическая йога, медитативные техники. Работа с психологом и бодипозитивная литература тоже дадут свои плоды.

3. Проанализируйте, что именно вас привлекает. Возможно, вы влюбились в того, кто очень уверен в себе, а сами вы — скромняга. Или он профи в той области, которая вас вдохновляет, и вы хотите получить какие-то навыки. Осознайте, что этого недостаточно для крепких отношений.

4. Узнайте человека. Если вы мысленно поставили кого-то на пьедестал, значит, совсем его не знаете. Скорее всего, вы влюбились в идеальный образ, который имеет мало общего с конкретной личностью. Проведите вместе время, попробуйте выяснить, чем человек живет. Постарайтесь разделить в своем сознании фантазии и реальность.

5. Повышайте самооценку. Влюбляются в тех, кто относится с любовью к себе. Создайте список своих достижений или положительных черт. Чаще хвалите себя и не зацикливайтесь на неудачах. Признайте, что достойны взаимности!

6. Раскройтесь в общении. Не стесняйтесь своих интересов и идей, делитесь ими с окружающими. Пусть вас узнают и полюбят настоящего!

7. Помните о мечтах. Не жертвуйте целями и мечтами ради другого, такой шаг никто не оценит. Делайте то, что любите. И на этом пути вы обязательно встретите того, кто полюбит вас.

А возможно, человек, который раньше относился к вам только как к другу, тоже пересмотрит свое отношение!