Психолог объяснила, почему люди матерятся, чем это полезно и как отучиться от нецензурной лексики

Нецензурная лексика так или иначе всегда присутствует в жизни взрослого человека. Если вы читаете эту статью, то, скорее всего, хотите сократить количество бранных слов в своей речи. Мы узнали, как это сделать без вреда для психики.

Почему люди матерятся и когда это нормально

Отбрасывая в сторону фактор обычной бравады, следует признать, что мат в первую очередь — не что иное, как выражение очень сильных чувств, которые невозможно в себе удерживать. Если вы испытываете потребность сквернословить, то это верный признак, что в жизни не все спокойно, а вам необходимо как-то выплеснуть негативные эмоции.

Умение пользоваться так называемой обсценной лексикой можно сравнить с умением владеть собой в целом. И беспокоиться об использовании бранных слов в речи нужно далеко не всегда. Это имеет смысл только в том случае, когда мат становится постоянным и единственным способом проявления чувств.

Можно ли запретить мат

Говоря о запрете на нецензурные слова, нужно отчетливо понимать, что именно мы запрещаем — просто некрасивую лексику или сильную эмоцию. Если эмоцию, то это довольно опасная тактика, поскольку «отмененные» чувства никуда не уходят. Они накапливаются и однажды могут обернуться своего рода взрывом. Гораздо правильнее в такой ситуации не подавлять негатив, а разобраться, где кроется его источник. Тут будут одинаково полезны и медитация, и поход к психотерапевту, и разговор с близким человеком.

Доказано, что мат помогает людям легче переживать физическую боль. Возможность выплеснуть эмоции через брань запускает в организме важные восстановительные механизмы, а также дает необходимую разрядку.

Если мат никого не задевает и применяется в редких эмоциональных случаях, нет особого смысла его себе запрещать.

Кому материться не стоит вовсе

Что действительно плохо — так это когда активно использовать в речи бранные слова начинают младшие члены семьи. Их жизненный и языковой опыт еще слишком мал, поэтому детям для начала нужно научиться цензурно выражать свои мысли и чувства. А когда незрелый юный человек «подсаживается» на мат, это может надолго затормозить и речевое, и эмоциональное развитие. Кроме того, нецензурная лексика неуместна в устах ребенка по той простой причине, что это сфера, связанная с сексом, а у детей в ней нет (и не должно быть) никакого опыта.

Как перестать материться

С матерной речью — как с курением или спортом: нужна в первую очередь мотивация. Не получится резко отказаться от мата, просто сказав себе: «Я больше не ругаюсь, потому что это некрасиво». Не сработает.

Для начала попробуйте разобраться, почему хотите перестать употреблять матерные слова. Чтобы не травмировать детей? Боитесь испортить репутацию в новом коллективе? Брань огорчает вашего партнера или родителей? Любая причина будет достаточно веской, если вы сами нашли и прочувствовали ее. Тогда это уже не просто потакание требованиям социума, а первый шаг к осознанности, к желанию лучше контролировать себя. Не отказываться от эмоций, а проявлять их безопасно для себя и окружающих.

Иногда уже одной такой осознанности вполне достаточно, чтобы начать отслеживать неуместную лексику и перестать браниться. Однако пользоваться разными позитивными методами помощи себе, разумеется, тоже можно. Рассказываем о них вкратце.

Безопасная замена

Нет ничего нового под луной, все уже давно придумано за вас. Слова «пипец», «блин» или «на фиг» имеют более слабый эмоциональный окрас, но прекрасно заменяют аналогичные матерные выражения. Нужно просто приучить себя к этим заменам. Каждый раз произнеся нецензурное слово, попробуйте тут же найти ему «приличный» аналог. Так мозгу будет легче перестроиться.

Возьмите на вооружение словарь латинских фраз, справочник по математике или ботаническое пособие. Для любителей иностранных языков и вовсе открывается простор для творческого подхода, потому что неприличные слова на итальянском или тайском языке — это уже не матерщина, а креатив.

Аскеза

Суть в том, что вы не перестаете ругаться матом навсегда, а устанавливаете небольшой посильный срок, который нужно выдержать без единого бранного слова. День, три, неделя. С первого раза может не получиться, но ничего страшного: просто начнете все с чистого листа. Чем дальше, тем более осознанно вы будете произносить любые слова и фразы. Наградой за выдержанное испытание, помимо всего прочего, станет чувство удовлетворения от пройденного квеста и гордость за свою силу воли.

Копилка штрафов

Этот метод похож на аскезу, потому что вам все время придется следить за собой. За каждое нецензурное слово полагается мини-штраф в виде определенной суммы. Накопленное по итогам можно потратить на себя же. Например, купить награду за освоение навыка самоконтроля.

Бабуля не дремлет

Чтобы уменьшить количество нецензурных слов, можно представить, что рядом с вами постоянно стоит любимая бабуля, начальник, учительница или интеллигентная девочка-соседка. То есть любой человек, в обществе которого вы сразу ощутите всю неуместность брани.

А лучше всех этих методов, скорее всего, сработает банальный отдых. Возможность расслабиться, вырваться из круга стрессов и снизить нервную нагрузку творит чудеса. В общем, уходите в отпуск вовремя, не жалейте средств на восстанавливающие ресурс занятия и относитесь к себе бережнее. Тогда и потребность материться отпадет сама собой, а случайно проскочившее нецензурное слово станет обычным эмоциональным усилением вашей взрослой речи.