Семь комнатных растений для спальни — очистят воздух и помогут быстрее заснуть

Спальня — тихое и безопасное убежище, где все должно работать на восстановление и отдых. Это касается не только мебели, текстиля или освещения, но и растений. Размещенные в спальне, они становятся полноправными участниками экосистемы сна.

Растения-фильтры: для тех, кто хочет дышать полной грудью

Обычно человек ежедневно проводит в спальне от шести до двенадцати часов. Если в комнате не открыты окна, воздух начинает застаиваться и перенасыщаться углекислым газом. Вот тут и приходят на помощь растения-биофильтры. Их девиз — минимум ухода, максимум отдачи.

Сансевиерия

Бессменный лидер среди всех цветов для спальни. Сансевиерия фильтрует воздух круглосуточно, поглощая углекислый газ и выделяя кислород даже в темноте. Неприхотлива, легко прощает беспечность и может обходиться без полива до двух недель. Поставил и забыл — это точно про нее. А вот она про свою работу никогда не забывает.

Хлорофитум

Скромный трудяга. Борется с формальдегидом, окисью углерода и другими загрязнителями городского воздуха, активно поглощая их и выделяя кислород. Заодно увлажняет воздух в комнате и снижает активность пылевых клещей. Приятный бонус — поглощение неприятных запахов. Зимой хлорофитум можно поливать раз в неделю, летом — каждые три-четыре дня.

Алоэ вера

Активнее всего производит кислород именно в ночное время, поэтому спать в одной комнате с кустиком алое действительно приятнее, чем без него: организм получит намного больше кислорода. Вдобавок под рукой всегда будет растительная аптечка. Полив требуется редко — раз в две, а то и в четыре недели.

Спатифиллум

Элегантное и прекрасно подходящее для спальни растение. Спатифиллум тоже увлажняет воздух, насыщает его кислородом и очищает от спор плесени. Любит полутень и отсутствие сквозняков, не требует частого полива (раз в 10–14 дней для него нормально).

Цветы-релаксанты: для тех, кто устал считать овечек

Некоторые растения помогают быстрее расслабиться и уснуть: их фитонциды и эфирные масла положительно влияют на нервную систему, снимая стресс и успокаивая. Аромат этих представителей флоры работает даже в период, когда они не цветут.

Лаванда

Классика ароматерапии. Научно доказано, что запах лаванды эффективно снижает тревожность. Поставьте небольшой горшочек на солнечный подоконник, поливайте раз в три дня — и вскоре обнаружите, что засыпать стало проще.

Жасмин

Сладкий запах жасмина помогает бороться со стрессом и улучшает качество сна. Исследование ученых из Германии показало, что аромат жасмина сравним с действием успокоительных препаратов. Как и лаванда, он больше подходит для спален, где днем хватает солнечного света. Полив — раз в три-семь дней.

Герань

Запах герани действует подобно мягким седативным средствам: помогает снять тревогу, расслабиться и успокоиться. Летом растение требует полива раз в три дня, зимой — раз в неделю и реже.

Важные правила ночного соседства

Хорошее растение для спальни — то, которое сочетает в себе три качества: очищает воздух, помогает расслабиться и радует глаз. Сансевиерия и алоэ станут беспроигрышным стартовым набором, а дальше можно подключать интуицию, аккуратно подбирая те цветы, которые подходят по указанным критериям.

Но увлекаться не стоит, наполняйте спальню цветами без фанатизма: три, максимум пять растений среднего размера — и достаточно. В противном случае они могут заполнить собой пространство, лишая его воздуха если не в прямом, то в переносном смысле. К тому же цветы накапливают на листьях пыль, которую нужно убирать.

В период цветения растения с ярким запахом лучше переселять в другую комнату. Это особенно актуально для высокочувствительных людей, у которых сильные ароматы могут вызвать головную боль.

А у вас какие цветы стоят в спальне?