Страшно интересно: за что любят фильмы ужасов и как они влияют на ментальное здоровье

В темном зале кинотеатра друзья, затаив дыхание, смотрят на экран. Внезапно раздается пронзительный крик, и все вздрагивают, а затем... смеются от облегчения. Знакомая картина, не правда ли? Почему мы так любим пугаться — поговорили об этом с профессионалом.

Десять причин зрительской любви к хоррорам

Фильмы ужасов — словно американские горки для мозга: дарят шквал эмоций, который многим приходится по вкусу. Давайте разберемся, почему хорроры так притягательны для зрителей.

Культурный феномен. Хорроры не просто фильмы, а часть мировой культуры. Вспомните, сколько раз вы цитировали крылатые фразы из ужастиков или обсуждали их с друзьями. Они создают общий язык, понятный поклонникам жанра во всем мире.

Зеркало общества. Картины часто отражают коллективные страхи и проблемы, становясь чутким барометром общественных настроений, — от классического саспенса «Психо» до современной социальной сатиры «Прочь».

Всплеск адреналина. Представьте, что вы сидите в уютном кресле с попкорном, а ваше сердце бешено колотится. Хорроры вызывают выброс адреналина, который многие находят волнующим и приятным. Так проявляется магия кино.

Хоть зрители часто идентифицируют себя с персонажами кино, но они все-таки понимают, что все происходящее от них далеко. За просмотром ужастика они отдыхают от рутины и получают эмоциональную встряску, которая помогает сбросить накопившееся напряжение и перезагрузиться.

Катарсис по расписанию. После просмотра страшного фильма мир кажется чуточку ярче и безопаснее. Хорроры позволяют пережить сильные эмоции и выйти из этого опыта обновленными, словно после грозы.

Тренажерный зал для смелости. Хорроры — билет в захватывающее приключение без реального риска. Они дают возможность встретиться со своими страхами лицом к лицу, находясь при этом в безопасности. Ужастики могут действовать как своеобразная терапия, помогая постепенно привыкать к тому, что пугает. Это как прививка от страха — в малых дозах может укрепить психологическую устойчивость.

Встреча с неизвестным. В нашем рациональном мире хорроры дают возможность прикоснуться к чему-то необъяснимому и мистическому. Зритель как бы заглядывает за кулисы реальности, где правила привычного мира не действуют, и этот опыт освежает воображение.

Игра в детектива. Многие хорроры — это не просто пугалки, а настоящие головоломки. Зрители становятся детективами, пытаясь разгадать тайну или предугадать следующий ход злодея. Это интеллектуальное упражнение добавляет дополнительный слой удовольствия к просмотру.

Понимание себя. Фильмы ужасов заставляют испытывать целую гамму чувств — от страха и отвращения до облегчения и даже радости. Порой они помогают лучше понимать и контролировать свои реакции в повседневной жизни.

Школа эмпатии. Как ни странно, некоторые ужастики учат сопереживанию. Зрители болеют за героев, попавших в беду, переживают их страхи и радуются победам. Это тренирует способность понимать чувства других людей.

Дружба, скрепленная страхом. Совместный просмотр ужастиков создает особую атмосферу товарищества. Общие эмоции сближают людей, превращая просмотр фильма в настоящее приключение.

Тёмная сторона экрана: возможные негативные последствия просмотра фильмов ужасов

Фильмы ужасов — как острые приправы: в меру они могут сделать жизнь интереснее, но злоупотребление чревато последствиями. Все разные, и то, что для одного — веселое развлечение, для другого может стать источником реального стресса. У чувствительного или неподготовленного зрителя просмотр жуткого фильма может спровоцировать весьма неприятные реакции.

Ночные кошмары и тревожность. Мозг — отличный режиссер, который порой превращает впечатления от фильма в мучительные сновидения. Те, кто особенно подвержен тревожным состояниям, порой долго не могут забыть пугающие сцены и переносят фантазии в реальную жизнь. В итоге каждая тень становится подозрительной, а обычный прохожий — потенциальным маньяком.

Спровоцировать ночные кошмары у детей могут не только фильмы ужасов, но даже некоторые мультфильмы и самые разные жизненные ситуации. Ведь дети склонны преувеличивать пугающие факторы. Страшные сны после жуткого сеанса посещают и взрослых, психологически неготовых к жесткому контенту.

Физические реакции. Ужастики могут вызывать учащенное сердцебиение, потливость, напряжение мышц. Для некоторых людей такой «спорт» может оказаться чересчур интенсивным. Поэтому некоторые кардиологи не советуют смотреть хорроры впечатлительным людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Десенсибилизация. Представьте, что вы съели столько острого, что больше не чувствуете вкусов. Примерно то же самое может произойти с эмоциями из-за чрезмерного увлечения хоррорами. Постоянное воздействие пугающих сцен порой приводит к тому, что зритель становится все менее чувствительным к насилию и страданиям как на экране, так и в реальной жизни. Это как потерять часть своей эмоциональной палитры.

Навязчивые мысли. Иногда особенно яркие и пугающие сцены могут застрять в голове, словно надоедливая песня. Это особенно опасно для людей, склонных к обсессивно-компульсивному расстройству.

Некоторые фильмы, где человеческие пороки возведены в абсолют и кадр за кадром происходит что-то отвратительное, вообще лучше обходить стороной. После них пораненная психика может долго восстанавливаться.

Советы для безопасного просмотра ужастиков

1. Знайте свой предел страха. Прежде чем нажать кнопку Play, убедитесь, что путешествие в царство ужасов будет не только захватывающим, но и безопасным. Определите, какой стиль вам по душе, какая тематика вызывает любопытство, а какая — табу. Например, истории про призраков вам нравятся, а вот про маньяков оставляют неприятный осадок. Не стесняйтесь смотреть спойлеры. Для некоторых людей знание того, что произойдет, уменьшает тревогу и позволяет больше наслаждаться атмосферой и актерской игрой.
2. Устройте киновечеринку. Смотреть ужастики в одиночку — это как отправляться в темный лес без фонарика. В компании экранные монстры уже не такие устрашающие. Плюс всегда есть кого обнять в напряженные моменты. А объятия — отличное противоядие от страха.
3. Сделайте перерыв на нестрашное. Чередуйте страшилки с чем-то легким и приятным. Посмотрели «Оно»? Отлично, теперь время для романтической комедии или мультфильма. Это как съесть кусочек шоколадки после острого перца — и вкусно, и полезно для эмоционального баланса.

4. Создайте уютную атмосферу. Включите ночник или гирлянду. Завернитесь в мягкое одеяло. Приготовьте любимые снеки. Пусть все вокруг напоминает, что это всего лишь кино, а вы в полной безопасности.
5. Станьте режиссером своего просмотра. Если сцена кажется слишком жуткой, можно закрыть глаза, нажать на паузу или даже пропустить особо пугающий момент. Так проявляется забота о себе. В конце концов цель — получить удовольствие, а не травму.
6. Устройте разбор полетов после фильма. Обсудите фильм с друзьями или напишите о своих впечатлениях в соцсетях. Это поможет перевести страшное в разряд интересного.
7. Запланируйте занятие после ужастика. После фильма примите теплую ванну, почитайте любимую книгу или послушайте успокаивающую музыку. Это поможет мозгу переключиться и не брать «домашнее задание» из мира ужасов в мир снов.

8. Не стоит смотреть ужастики перед сном или важным событием. Выберите время, когда вы сможете полностью расслабиться и не беспокоиться о последствиях.
9. Помните: это просто кино. Монстры, призраки и маньяки — плод воображения сценаристов и результат кропотливой работы. Восхищайтесь спецэффектами, оценивайте игру актеров, удивляйтесь неожиданным поворотам сюжета. Превратите просмотр ужасов в увлекательное исследование киноискусства!

Если после просмотра ужастика вы чувствуете себя бодрым и полным энергии — отлично. Но если вы ловите себя на мысли, что каждый шорох за окном — это начало зомби-апокалипсиса, возможно, стоит сделать паузу и переключиться на что-нибудь более спокойное.

Екатерина Кочетова

Семейный психолог

Гештальттерапевт

Сексолог

Читайте аннотации и отзывы, смотрите трейлеры, обращайте внимание на рейтинги, оценки критиков и возрастные ограничения. Для ментального здоровья важно определить для себя границы допустимого и не пересекать их.

Краткий путеводитель по фильмам ужасов

Мир хорроров гораздо богаче и многограннее, чем может показаться на первый взгляд. Это не просто фабрика страха, а целая вселенная эмоций, мыслей и культурных явлений. Возможно, в следующий раз, когда будете выбирать фильм на вечер, вы посмотрите на ужастики другими глазами. Может быть, в них вы найдете неожиданный источник вдохновения, самопознания или просто хорошего настроения. Ведь иногда, чтобы почувствовать себя живым, нужно немного испугаться. Но помните: как и в случае с острыми блюдами, главное — знать меру и свои личные границы.