Учёные нашли связь между головной болью и кофе: когда он её провоцирует, а когда лечит

Чашка кофе может оказаться как лекарством от головной боли, так и ее причиной. Новейший обзор, опубликованный в июле 2023 года, включает в себя все статьи за последние 30 лет, затрагивающие эту тему. Выводы, как всегда, неоднозначны, но выбрать для себя оптимальную формулу помогут.

Доводы за кофе при головной боли

Наиболее частая причина головной боли — расширение сосудов в головном мозге. При этом кровоток усиливается, и возникает давление на нервные окончания, которые начинают посылать болевые сигналы. И вот тут на помощь приходит кофе — напиток, помогающий быстро и эффективно решить проблему благодаря наличию в нем кофеина.

Почему? Потому что кофеин не только бодрит, но и сужает сосуды. Более того, сам по себе он обладает некоторыми анальгезирующими свойствами. Многие исследования показывают, что он способен приглушить болевые сигналы благодаря блокировке аденозина.

Таким образом, обычная чашка кофе поможет быстрее снять головную боль. Этот эффект уже давно разгадан фармацевтами, а потому кофеин в составе болеутоляющих средств — далеко не новость и не редкость.

Доводы против кофе при головной боли

К сожалению, метод лечения чашечкой кофе не сработает, если причина головной боли кроется вовсе не в сосудах, а… в передозировке кофеина. Ученые установили, что существует разновидность мигрени, которая возникает именно из-за избыточной любви к кофе. Люди, выпивающие от четырех чашек в день и больше, рискуют запустить каскад опасных физиологических процессов, которые вызывают нарушения циркадных ритмов, а затем, как следствие, и мигрень.

Данное явление хорошо известно всем заядлым кофеманам, которые по какой-либо причине решили за один день отказаться от привычного допинга. Длиться такая головная боль может от двух дней до двух недель, потому что организму требуется время, чтобы приспособиться к отсутствию кофеина. Чтобы избежать синдрома отмены и сопряженной с ним боли, нужно отказываться от кофе постепенно.

Пить или не пить кофе: что делать, если болит голова

Связь между кофеином и головной болью опирается на множество факторов, и у врачей по-прежнему нет универсального совета для всех, за исключением одного — быть внимательным к количеству кофеина. Чтобы понять, как именно очередная чашка кофе повлияет на вас, нужно знать, сколько порций уже выпито.

Большинству людей кофе помогает справиться с головной болью — как сам по себе, так и в сочетании с обычными анальгетиками. Однако у тех, кто злоупотребляет кофеином, дополнительная чашка, наоборот, может вызвать приступ боли или ее усиление, а регулярная передозировка даже способна привести к развитию хронической формы мигрени.

Напоминаем, что официально рекомендованная доза кофеина для здорового человека — 400 мг в сутки, то есть две-три чашки кофе.