Зачем использовать детскую присыпку и теннисный мячик для ухода за ногами и как уберечься летом от мозолей

Часто так бывает, что мы много времени и средств уделяем своему лицу, регулярно делаем маникюр, ходим на массажи для всего тела, а вот на ножки обращаем внимание, только когда появляются проблемы. А ведь летом вопросы ухода за ногами становятся особенно актуальными! Рассказываем, что делать, чтобы походка была легкой и танцующей, а пятки – гладкими и нежными.

Правильно мойте ноги

Как выглядит обычный поход в душ? Намылили голову шампунем, а тело – гелем, воспользовались кондиционером для волос, все хорошенько смысли, еще немного постояли под струями воды и отправились дальше по своим делами… А как же ноги?

Про них мы вспоминаем в основном тогда, когда нужно сделать их гладкими (тут возможны вариации и вовсе без душа – например, электроэпиляция или шугаринг). Или когда надо пройтись по пяткам пемзой. Но этого недостаточно! Ноги, особенно ступни, необходимо мыть отдельно и тщательно, а еще хорошо бы делать через день ванночки, которые позволяют глубоко очистить кожу: ведь летом на ней собирается пыль и грязь.

Следует промывать пространство между пальцами (именно там скапливаются бактерии, которые виновны в возникновении неприятного запаха), чистить под ногтями и не забывать про верхнюю сторону стопы. Лучше всего обрабатывать ноги специальной щеткой или жесткой рукавицей для душа, которую нужно дезинфицировать и тщательно просушивать после каждого применения.

Регулярно используйте скрабы и отшелушивающие носочки

Кожа на ногах отличается от кожи лица и тела, она более плотная и сухая. Одного механического отшелушивания при помощи пемзы или пилки явно недостаточно. И уж точно ошибочно думать, что благодаря периодическим визитам к мастеру по педикюру вопрос пилинга будет закрыт: дома тоже необходимо постоянно удалять отмершие клетки эпидермиса.

Скрабы для ног обычно более грубой структуры, чем для лица и тела, в них содержится больше крупных твердых частиц. Наносить скраб нужно на предварительно вымытую и хорошо разогретую кожу ног, после чего следует хорошенько помассировать ступни руками (будьте осторожны: чтобы не повредить кожу рук, можно использовать перчатки), а затем обработать их пилкой для ног или щеткой.

Необходимо тщательно смывать состав с кожи: частенько в таких средствах содержатся химические отшелушиватели. Если их оставить случайно на пятках, то может появиться сыпь или раздражение.

Новомодные «носочки» с отшелушивающим эффектом бывают разными: одни сразу дают эффект, другие обладают составом, который глубоко проникает в кожу стопы, но активное удаление омертвевших частиц начинается только через несколько дней. Не используйте такие «носки» слишком часто, чтобы не получить химический ожог. Как правило, раза в неделю вполне достаточно, а некоторыми средствами можно пользоваться и вовсе не чаще раза в месяц (всегда внимательно читайте инструкцию на упаковке).

Не ленитесь хорошенько высушивать ноги после мытья

Спорим, что после принятия душа или ванны вы обычно сооружаете на голове тюрбан из полотенца, вытираете тело и только потом быстро промакиваете ноги? В описанной ситуации сразу несколько ошибок:

1. Ноги нужно вытирать отдельным полотенцем (зачем это делать, мы писали в нашем недавнем материале), которое необходимо регулярно менять. У каждого члена семьи должно быть собственное полотенце для ног. Если не хочется возиться с кучей текстиля, используйте большие бумажные салфетки.
2. Просушивать нужно не только ступни сверху и снизу, но и межпальцевые промежутки: если этого не сделать, зловредные бактерии начнут размножаться в теплой влажной среде. А вы потом будете безуспешно пытаться избавиться от неприятного запаха.
3. Надевать тапочки на мокрые ступни нельзя по той же самой причине: бактерии будут постоянно перемещаться с ног на обувь и обратно. Вряд ли кого-то такая перспектива обрадует.
4. Мазать после душа кремом нужно не только лицо и тело, но и ноги. И делать это лучше после любой водной процедуры (да, бассейн в фитнес-клубе тоже берется в расчет).

И, конечно, всегда нужно помнить о том, что коврик в ванной комнате необходимо регулярно стирать или дезинфицировать, а также постоянно просушивать. Зачем и почему это следует делать, читайте в нашей статье.

Увлажняйте и питайте кожу ног

Самый частый аргумент от тех, кто не пользуется кремом для ног: он долго впитывается, поэтому носки или колготки надевать неудобно, а на босых ногах скользят босоножки, к тому же к коже липнут тополиный пух и пыль с тротуара.

Новостей по этому поводу две. Плохая – при таком подходе ваши ноги могут отомстить вам трещинами и натертостями. Хорошая – кремы и спреи нового поколения моментально впитываются, не оставляя никаких жирных следов. Очень хороши средства с мочевиной – это вещество глубоко проникает в кожу, смягчая и питая ее.

А вот действительно жирный питательный крем оставьте для ночного применения (нечастого, двух-трех раз в неделю будет вполне достаточно). Нанесите его на ноги вечером, никуда не спеша, помассируйте ступни и голени, а после этого наденьте хлопчатобумажные носочки и отправляйтесь прямиком в объятия Морфея. Утром ваши пятки будут нежными и гладкими.

Не забывайте о массаже и гимнастике

Отдельно остановимся на этом пункте обязательной уходовой программы. Если вы любите долгие пешие прогулки, да еще и носите туфли на высоком каблуке, ноги могут отекать из-за нарушения кровообращения.

Массировать ступни можно специальными массажерами или же использовать то, что есть под рукой: теннисный мячик, мячик для животных из твердого пластика с шипами, круглые камушки, резиновые массажные коврики. Если есть возможность катать мячик или камушек, надавливая ступней, – катайте. Если удобнее ходить по камням или коврикам – ходите.

При возникновении боли или ощущении онемения в конкретной точке нужно уделить этой области стопы больше внимания, промассировать пальцами или гладким камнем (можно специально насобирать округлой гальки разного размера и формы). На каждую ногу должно уходить не меньше 10–15 минут. Выполняйте такой массаж через день сразу после того, как ноги будут вымыты и обсушены. После этого наносите любимый крем.

Не забывайте после каждого использования мыть ваш мячик или массажер в теплой воде с мылом и тщательно просушивать его.

Решите вопрос запаха от ног и повышенной потливости

Пожалуй, любой сталкивался с неприятным запахом, способным «перебить» даже самый стойкий и модный парфюм. Пахнет не пот, как принято думать, а продукты жизнедеятельности бактерий, которые живут во влажной теплой среде.

В половине случаев проблема решается ежедневным правильным мытьем и просушиванием ног, также можно использовать тальки с добавлением дезинфицирующих и подсушивающих компонентов или дезодоранты. Настоящим спасением может стать обычная детская присыпка под памперс (следите, чтобы не осталось белых следов на руках и одежде!).

Удаляйте мозоли

Летом мы часто сталкиваемся с мозолями. Они могут быть сухими, выглядеть как утолщения на коже и вообще не мешать. А вот свежие водянистые мозоли намного неприятнее и опаснее. Они возникают при трении обуви о кожу. Если на поврежденную поверхность попадет инфекция, то может развиться воспаление.

Вы регулярно натираете ноги? Тогда попробуйте воспользоваться одним из следующих средств.

Защитите натертое место бактерицидным пластырем

Наклейте его поверх мозоли (не забудьте предварительно аккуратно очистить поврежденную кожу). Пластырь не даст ране «закиснуть», потому что его структура позволяет пропускать воздух, а микробы и бактерии через него не смогут проникнуть в мозоль. Гидроколлоидная подушечка в центре пластыря дополнительно защитит поврежденный участок кожи. Летом разумно всегда держать упаковку пластыря в сумке: даже в проверенной удобной обуви можно натереть мозоли, например, при долгой прогулке в дождливый день.

Используйте карандаши от мозолей

Такие стики снижают трение обуви о кожу ноги, что уменьшает вероятность появления ссадин, натертостей и ранок. Очень хорошо использовать карандаш на основе салициловой кислоты, именно она является самой эффективной при лечении мозолей, в том числе сухих.

Используйте сок чистотела

Это проверенный веками способ избавления от старых сухих мозолей. Капните соком с сорванного растения или аптечным экстрактом на ороговевший участок. Чистотел хорошо размягчает кожу, так что через некоторое время можно будет снять омертвевшую кожу пилочкой.

Используйте дезодоранты

Можно приобрести специальный дезодорант для ног, но и обычный стик вполне подойдет. Наносите средство на чистую кожу ног – так вы разом и проблему натирания решите, и избавитесь от запаха, и не будете страдать от повышенной потливости ступней.

Правильно и своевременно делайте педикюр

Летом педикюр нужно делать не реже раза в неделю. Для этого необязательно отправляться в салон, если вам жаль тратить время на полноценную процедуру. Если вы не станете лениться и будете выполнять все перечисленные выше пункты, то останется только регулярно подпиливать или стричь ногти, аккуратно отодвигать кутикулу апельсиновой палочкой и обновлять покрытие на ногтях.

Помните, что:

• полировать или подпиливать ослабленные или поврежденные ногти нужно крайне осторожно;
• необходимо всегда следить за формой ногтей, чтобы избежать проблем с вросшими участками;
• не стоит использовать жидкости с ацетоном для снятия старого лака с ногтей;
• если вы не уверены, правильно ли вы выполняете любой из этапов педикюра, обратитесь к профессионалу за консультацией.

Следите за осанкой

Казалось бы, как может прямая спина помочь сохранить легкость в ногах? При правильном положении позвоночника нагрузка на ноги распределяется равномерно, а значит, стопы не будут заваливаться при ходьбе, а походка станет упругой и энергичной.

Ешьте продукты с витамином Е

Важно следить за своим рационом. За здоровье кожи (в том числе на ногах, конечно же) отвечают продукты, богатые витамином Е. Это:

• оливковое и другое качественное растительное масло,
• орехи,
• семена тыквы,
• семена подсолнечника,
• зелень,
• цельнозерновые хлеб и паста,
• пророщенные бобовые.

Подберите удобную обувь

Все советы и рекомендации по уходу за ногами не имеют никакого смысла, если обувь подобрана неверно. Слишком тесная, узкая или излишне широкая обувь будет натирать кожу. Постарайтесь покупать туфли или сандалии из натуральных материалов, чтобы кожа ног дышала и не потела. Выберите комфортную для себя высоту каблука (ортопеды полагают, что оптимальным является расстояние от пола до пятки в 6,25 см). Подробнее о правилах выбора летней обуви читайте тут.