Зачем пить чай после пляжа и почему нельзя пить молоко: секреты красивого загара без покраснений

Сколько бы врачи ни спорили о вреде и пользе ультрафиолета, мы все равно с нетерпением ждем отпуска, чтобы побыть на солнце. И если делать это правильно, загар получится равномерным, красивым и безопасным для здоровья.

Подготовка к загару

Если у вас есть в запасе две-три недели, начните готовиться к отпуску заранее. Чтобы загар ложился ровно, коже нужен скраб или пилинг. Для этого подойдет баня, где вы сможете распарить тело и проскрабировать его. Или запланируйте поход в спа-салон на пилинг.

В отшелушивании нуждается не только тело, но и лицо. А от преждевременного старения и возможной пигментации его защитят биорепарация или биоревитализация.

Также хорошо будет пропить курс витаминов Е, А и жирных кислот омега-3, препараты селена, цинка. А в отпуск купите с собой:

• солнцезащитные очки;
• широкополую шляпу;
• тунику или футболку с длинными рукавами;
• солнцезащитные кремы для лица и тела;
• солнцезащитный спрей для волос;
• солнцезащитный бальзам для губ;
• успокаивающий крем после загара, увлажняющее средство, активатор загара;
• крем с декспантенолом и специальные средства на случай покраснения кожи или ожогов.

Как загорать на пляже

В первый день пребывания на пляже не загорайте дольше 10 минут. Если вы обгорите, отпуск будет испорчен, поэтому наберитесь терпения. Первый легкий загар станет своего рода защитой от ультрафиолета, и дальше меланин начнет вырабатываться постепенно.

В последующие дни после 20 минут пребывания на солнце надевайте очки и шляпу, а также футболку — защитите наиболее уязвимые участки кожи. Зато ноги можно подставить солнцу, ведь в этой части тела меланин вырабатывается медленнее. Чтобы ускорить процесс, можно использовать активаторы загара, в составе которых могут быть масло кокоса или грецкого ореха, экстракт куркумы.

Если кожа слегка покраснела, срочно уходите с солнца. На сегодня ультрафиолета хватит! Но старайтесь не допускать покраснения: кожа может восстанавливаться два-три дня, и это время отдыха вы просто потеряете.

Как улучшить загар по возвращении с пляжа

• Не вытирайтесь полотенцем после купания: так загар ляжет равномернее, а вы не травмируете поврежденные участки кожи.
• Примите душ, чтобы смыть пот, остатки морской соли и песка. Горячая вода будет раздражать кожу, поэтому душ должен быть едва теплым.
• Обязательно нанесите увлажняющее и успокаивающее средство на все тело и лицо. Дайте впитаться, а спустя 15 минут нанесите еще раз: кожа должна получить максимум увлажнения после пляжа. Ищите в составе средств аллантоин, экстракт алоэ и декспантенол.
• Поспите после пляжа. Во-первых, все равно в дневные часы быть на солнце нельзя. Во-вторых, так вы дадите гормональной системе успокоиться и усвоить полученный утром загар. Не упускайте возможность качественно отдохнуть в отпуске, посвятив время не только пляжу, экскурсиям и ночным прогулкам, но и дневному сну.

Пейте морковный сок и зелёный чай

Запаситесь поддержкой продуктов с антиоксидантами. Они помогают организму бороться с влиянием ультрафиолета, восстанавливают поврежденные клетки кожи, а также способствуют получению красивого ровного загара.

Что есть и пить:

• красные, желтые и оранжевые овощи и фрукты (персики, морковь, апельсины, помидоры);
• любую капусту;
• рыбу (селедку, скумбрию, семгу);
• зелень;
• зеленый и черный чай.

Что делать, если вы обгорели

Признаки солнечного ожога: повышение температуры тела, жажда, покраснение кожи, головная боль, слабость. В этом случае нужно уйти с пляжа, принять прохладный душ и увлажнить кожу. Далее необходимо снять зуд и болевые ощущения.

Как можно помочь себе

• Сделайте прохладный компресс: чистое полотенце намочите в холодной воде и аккуратно приложите к поврежденному участку кожи.
• Пейте больше воды.
• После компресса нанесите на кожу крем с декспантенолом или специальный лосьон с охлаждающим и заживляющим эффектом. Сметана, масло, вазелин и другие бабушкины рецепты не подойдут: такие средства создают на коже пленку, которая мешает заживлению тканей.
• Если нет индивидуальных противопоказаний, примите парацетамол или препараты ибупрофена: они снимут боль и отек.
• Ждите. Пока покраснение не пройдет, загорать нельзя.
• Если на коже появились волдыри, не прокалывайте их! Обработайте антисептиком и дождитесь полного заживления.