Пять способов научить ребёнка пить воду в жару

Потеря даже 3% жидкости считается обезвоживанием, и у детей этот процесс развивается стремительно из-за более высокой скорости метаболизма. Малыши не понимают, что хотят воды, пока организм не начинает страдать, поэтому задача родителей — научить их пить вовремя.

Почему дети не чувствуют жажду

Механизм жажды у детей работает иначе, чем у взрослых. У малышей до года потребность в жидкости — около 100–130 мл на килограмм веса. Парадокс в том, что чем больше ребенок нуждается в воде, тем хуже он это чувствует.

Обезвоживание проявляется жаждой, трещинками на губах, вялостью, сухостью во рту, редким мочеиспусканием, головной болью, капризностью. При появлении этих симптомов нужно срочно увеличить количество жидкости и обратиться к врачу. Не ждите, когда ребенок попросит пить, а предлагайте воду заранее.

Воду какой температуры давать детям

Ледяная вода из холодильника кажется спасением в жару, но педиатры советуют давать детям чистую воду комнатной температуры.

Газированную лучше вообще не предлагать: она может вызвать вздутие живота. А сладкие напитки только усилят жажду.

Теплая вода полезнее для желудочно-кишечного тракта, потому что не вызывает спазм сосудов в желудке и легче усваивается.

Сколько воды требуется ребёнку

Суточная потребность в жидкости, включая супы, компоты, соки и воду*

*Из рекомендаций врача-педиатра Э. К. Цыбулькина

Детям до ввода прикорма — и на грудном вскармливании, и на искусственном — дополнительная вода не нужна. Для детей после шести месяцев и до года суточный объем воды равен объему разового приема пищи.

Как научить ребёнка пить воду

Частая родительская ошибка — заставлять пить воду ребенка, который с момента прикорма привык к сокам и компотам. Когда ребенок знакомится с новыми вкусами, всегда предлагайте ему в качестве жидкости не компот, не сок, не разведенное варенье, а именно воду.

Когда мама идет гулять с ребенком, она должна брать с собой воду и для себя, и для малыша. Это должно войти в привычку.

А ещё…

Купите детский кулер

Один из самых действенных способов заинтересовать малыша водой — превратить питье в увлекательную игру. Безопасный детский кулер-водораздатчик предназначен для маленького объема в 100 мл. Дети пьют из такого кулера просто из интереса.

Подарите персональную бутылочку

Выберите вместе с ребенком яркую бутылочку с любимыми героями. Пусть это будет только его личная посуда для воды. Такой подход воспитывает ответственность и делает питье интереснее.

Ведите водный календарь

Рисуйте на доске маркерами капельки или клейте наклейки каждый раз, когда малыш выпивает стакан воды. Дети любят все наглядное и будут стараться выполнить задание на день.

Ароматизируйте воду

Добавьте в воду несколько ягод, дольку огурца или лимона. Это сделает напиток привлекательнее, но не превратит его в сок.

Пейте сами

Если вся семья пьет чистую воду, малыш перенимает эту привычку. Дети копируют поведение взрослых, поэтому начните с себя.