Как намечтать квартиру и машину: психолог поделилась техниками правильной постановки желаний и воплощения их в реальность
Кто-то верит в сказку, а кто-то – исключительно в собственные силы. Эта статья и для первых, и для вторых. В ней вы найдете ответы на вопрос, как загадать желание и превратить далекую мечту в реально достижимую цель. Техниками, которые правда работают, делится психолог Анастасия Глебова.
Фото: freepik.com
Всё начинается в голове: осознанные тренировки для мозга
Мы можем настроить работу своего ума, осознанно направляя значительную часть его ресурсов на тренировку нового мышления, что неизбежно приведет к реализации загаданного желания. Звучит слишком просто, но все же это правда. И вот почему.
Фото: freepik.com
Если осознанно тренировать мозг на изменение своих установок про деньги, отношения, работу, творчество (а именно этим мы и занимаемся, выполняя «мечтательные ритуалы»), рано или поздно количество перейдет в качество, наше мышление действительно изменится, а следом за ним – и жизнь, открывая нам возможности для реализации своих желаний.
Основывается эта тренировка на том, что мозг честно верит в показанные картинки: ему совершенно не важно, в реальности происходит событие или только в нашем воображении. Если как следует представить себе ссору, неудачный билет на экзамене или падение с велосипеда, то в кровь неминуемо поступят адреналин и кортизол (страх и гнев будут вполне настоящими). Если же загадать желание, вообразить свою мечту, нарисовать себе ее во всех подробностях, это повлечет выплеск дофамина и серотонина (радость тоже получится настоящая).
Фото: pexels.com
Зная этот секрет, мы можем использовать его себе во благо: запускать в воображении картины желаемого будущего и тренировать ум принимать другую реальность.
Здесь нет никакой магии и мистики. Только правильная настройка. Любому человеку достаточно его собственного ума, чтобы достичь желанной цели (если, конечно, она не затрагивает личность другого человека, который может быть против). А уж как именно его настраивать, решает каждый сам за себя.
Фото: pexels.com
Секреты правильного «мечтания»
На пути к реализации мечты хороши все средства, которые помогают нам изменить свое мышление к лучшему. И сейчас мы дадим несколько ключевых подсказок, которые можно применять в различных техниках (смысл их действия в любом случае будет неизменным).
Визуализация
Когда мы работаем со своим желанием, его можно зафиксировать разными способами: сделать коллаж, записать в блокнот или нарисовать в воображении. По-настоящему важно при этом создать не просто плоскую картинку, а полностью погрузиться в ощущения, сконструировать многомерный образ, который вы воспримете всем телом.
Фото: pexels.com
Правильная формулировка
Чтобы желание запустило процессы реализации в глубинах нашего ума, его следует оформлять в настоящем времени, как уже сбывшееся. Например: «У меня есть трехкомнатная квартира с видом на парк в двух шагах от метро». Или «Я стабильно получаю 100 000 рублей в месяц».
Вера в достижение цели
Мечтам нужно, чтобы в них верили. Именно поэтому не стоит ставить перед собой цели, которые кажутся на 100% несбыточными. Выбирайте пусть непростые, но объективно достижимые. И для их реализации применяйте технику, которая вызывает душевный отклик, а не скепсис. К примеру, молитва никогда не поможет убежденному атеисту, а шаманские танцы с бубном будут бесполезны для сторонников традиционного православия. Если метод вызывает сомнения и вы беретесь за него только потому, что это модно или мама посоветовала, едва ли он окажется полезен.
План действий
Одного только желания, пусть даже очень сильного, будет маловато. К любой мечте рано или поздно должна приложиться рациональная часть – план достижения, хотя бы черновой, или первые шаги, которые вы можете сделать навстречу своей цели.
Фото: curtistea.com
Приятные мелочи
Важная и приятная часть любого мечтательного ритуала. Ваш план или список пожеланий может иметь множество сложных пунктов, но не позволяйте им вас напугать. Добавьте в эту программу пару-тройку (если надо – больше) легких желаний, которые запустят процесс. Это может быть чашка чая в ресторане, который кажется недостижимым, новая кружка для создания нужного настроения или другая приятная мелочь.
Фото: pexels.com
Ежедневный отчет
Одна из значимых составляющих мозговой тренировки – видеть результат сделанного. Поэтому очень полезно каждый вечер подводить итоги дня, спрашивая себя: «Что я сегодня сделал для достижения цели?» Заведите для этого специальную красивую тетрадь или блокнот.
Поддержка и опора на опыт
Идти к мечте порой очень трудно в одиночку. Найдите для себя поддерживающий круг общения: группу по интересам в соцсетях или в реальной жизни, друзей с опытом успешной реализации желаний или учителей. Хорошими мастерами в этом направлении можно назвать таких людей, как Мартин Селигман, Луиза Хей, Джон Кехо. Но вы можете выбрать себе и других наставников среди авторов современной литературы по психологии личности.
А теперь – за дело! Мечты не ждут!
