Спасаемся от стресса и не только: как хвойные растения помогают жителям больших городов

Жители мегаполисов, уставшие от стресса, синтетических продуктов и плохой экологии, при первой же возможности отправляются на природу. А там – о чудо! – уже выстроились один за другим настоящие природные доктора: сосна, ель, лиственница… В хвойном лесу и дышится легче, и давление не скачет, и настроение само собой улучшается. Чем и кому будут полезны прогулки под соснами и как оздоровиться тем, кто живет далеко от лесных массивов, мы рассказали в этой статье.

Пять важнейших свойств хвойных деревьев

Хвойные деревья без преувеличения можно назвать настоящей природной аптечкой. Вот несколько их важнейших свойств, которые пойдут на пользу нашему здоровью.

Очищают и обеззараживают воздух

Благодаря тому, что хвойные деревья остаются зелеными круглый год, они практически нон-стоп перерабатывают углекислый газ и насыщают воздух кислородом, заряжают его аэроионами. Хвойные деревья также выделяют фитонциды – особые вещества, которые эффективно убивают болезнетворные бактерии в воздухе (вплоть до туберкулезной палочки!). Неслучайно именно в сосновых лесах располагается такое количество санаториев, которые специализируются на лечении болезней легких и дыхательных путей.

Ионизированный кислород, попадая в кровь, активизирует физиологические процессы, помогает выводить токсины и шлаки, в результате чего улучшается физическое самочувствие, уходит нервное напряжение. Так что, если у вас есть дачный участок или загородный дом, высадка парочки сосен или елок станет отличной инвестицией в здоровье будущих поколений. 

Помогают от гриппа и авитаминоза

Хвою смело можно назвать природным мультивитамином. По содержанию витамина С она может сравниться с черной смородиной и облепихой, а лимон и вовсе обгонит в несколько раз. Кроме того, в составе хвои много каротина (витамин А), витаминов Е, В1, В2, В6, К, Р, РР и Н.

Благодаря такому богатому составу хвоя в буквальном смысле спасала жизни в блокадном Ленинграде, защищала от цинги и авитаминоза сибиряков и мореплавателей, отправляющихся в дальние путешествия. По утверждениям экспертов НИИ гриппа имени А. А. Смородинцева (входит в состав Российской Академии медицинских наук), марлевые повязки и медицинские маски, пропитанные эфирным маслом хвойных деревьев (сосны, пихты или лиственницы), намного эффективнее защищают человека в периоды эпидемий. 

Так что хвойные по праву считаются настоящими лечебными растениями. Отвары, настои и даже чай из хвои и шишек помогают от самых разных заболеваний, эффективно укрепляют иммунитет. 

Снимают стресс

Снять усталость, избавить от тревожности и стресса помогут хвойные ванны. Эти процедуры назначаются в специализированных санаториях для лечения бессонницы, неврозов, при вегетососудистой дистонии и переутомлениях. Эфирные масла хвойных пород помогают повысить жизненный тонус, нормализовать пульс, взбодриться и прийти в норму. 

Приготовить хвойную ванну можно самостоятельно – с помощью жидкого или сухого хвойного экстракта либо готовой смеси. Даже несколько капель ароматического масла ели, сосны или пихты, добавленные в ванну с солью, помогут успокоиться и набраться сил. Обычно температура воды лечебной ванны не превышает 37 градусов, продолжительность – не более 15–20 минут. 

Ароматические масла хвойных пород можно использовать и в бане. Достаточно капнуть ими на раскаленные угли, и парная наполнится чудесным лесным ароматом и полезными веществами, а вы расслабитесь и получите максимум пользы и удовольствия. 

Замедляют старение

Но полезны не только хвоя, шишки и смола хвойных деревьев. Уникальный природный антиоксидант – биофлавоноид дигидрокверцетин (ДГК) ученые обнаружили в древесине сибирской лиственницы. Он способен нейтрализовать свободные радикалы и продлить жизнь здоровых клеток, омолодить кожу, улучшить микроциркуляцию и нормализовать обмен веществ, укрепить иммунитет и привести в норму холестерин. Причем все это он делает намного эффективнее, чем известные похожими свойствами витамины В, С и бета-каротин. По степени чистоты и биологической активности дигидрокверцетин пока не имеет аналогов.

Защищают от инсульта

Сосновые шишки содержат уникальное вещество – танин. Оно препятствует разрушению нейронов и гибели клеток головного мозга. Ученые доказали, что вещества из группы танинов, которые содержатся в сосновых шишках, могут помочь в лечении инсультов.

Шишки, кстати, часто используют в качестве сырья для варенья. Это необычное лакомство повышает тонус организма и работоспособность, снимает усталость, заряжает бодростью. Если вы еще не пробовали варенье из шишек, настоятельно рекомендуем. 

Чем отличаются хвойные эфирные масла

Ель, сосна, пихта, кедр, лиственница, можжевельник – все они, безусловно, полезны. Это признают и ароматерапевты, и народные целители, и даже официальная медицина. Однако существуют некоторые тонкости применения хвойных эфирных масел. О них и поговорим далее. 

Эфирное масло сосны, благодаря своим бактерицидным и антисептическим свойствам, широко используется в медицине, косметологии, парфюмерии, производстве мыла и бытовой химии. Им обеззараживают помещения, с ним делают ингаляции при заболеваниях дыхательных путей, полощут рот при ангине и болезнях десен, принимают в качестве мочегонного и желчегонного средства, активно используют в ароматерапии для профилактики сезонных простуд и вирусов.

Эфирное масло ели эффективно для лечения бактериальных инфекций дыхательных путей и кожи (используется в том числе в косметологии). Оно также хорошо снимает бронхоспазмы и нормализует артериальное давление, снимает отеки и боль в суставах, обладает желчегонным и мочегонным эффектом. В ароматерапии масло ели используется в качестве антидепрессанта. 

Кедровое эфирное масло применяют при кишечных коликах, болях в суставах и судорожном синдроме. Это мощный иммуномодулятор и онкопротектор, который эффективно справляется с различными инфекциями (от ОРВИ до грибковых поражений) и разрушает свободные радикалы. Ароматерапевты рекомендуют кедровое масло тем, кто страдает бессонницей, чувствует апатию и подавленность.

Можжевеловое эфирное масло имеет в составе более 170 компонентов. Бактерицидные свойства этого растения были известны много столетий назад: во времена эпидемий холеры, чумы и оспы наши предки жгли ветки можжевельника, окуривали ими дома, зажигали большие костры на городских площадях. Можжевеловое масло бывает двух видов – из ягод и из хвои и молодых побегов. Первое считается наиболее полезным. Оно помогает снизить температуру тела при горячке, обеззараживает раны, очищает организм от токсинов, лечит воспаления внутренних органов, эффективно убивает бактерии и грибки, нормализует менструальный цикл, благотворно влияет на нервную систему.

Эфирное масло пихты – идеальный вариант для лечения практически любых заболеваний органов дыхания. Оно полезно для гипотоников, поскольку повышает артериальное давление, активизирует работу сердца. Пихта снимает воспаление придатков и простаты, эффективна при лечении артритов и подагры. Аромат масла облегчает головные боли, вызванные стрессом и переживаниями, нормализует сон. Пихтовая ванна поможет укрепить иммунитет, окажет омолаживающий эффект, успокоит нервную систему.