1115 прочитали
0

Простыми словами о Великом посте: что можно, что нужно, а чего нельзя

Когда речь заходит о посте, у многих возникают мысли об отказе от мяса и другой животной пищи. Но для верующих это не просто строгая диета, а ограничения, имеющие особый духовный смысл.

Фото: freepik.com

Какие ограничения на самом деле подразумевает пост

Пост — это в первую очередь возможность взять на себя посильную добровольную аскезу, которая поможет духовному росту и личностному развитию. И потому выбор постных правил может быть очень велик и значительно варьироваться от человека к человеку.

Например, для того, кто и в обычной жизни практикует вегетарианство или сыроедение, отказ от животной пищи ничего не изменит. Зато период поста — хорошая причина воздержаться от чего-то другого, и это уже будет настоящим испытанием силы духа.

Фото: freepik.com

Планируя свой пост, вы можете отказаться от:

  • шумных развлечений (дискотеки, большие тусовки, вечеринки, аттракционы и т. п.);
  • интернета или соцсетей;
  • телевизора / планшета / игровой приставки (либо строго ограничить их использование по времени);
  • нецензурной лексики;
  • привычки жаловаться или думать о ком-то плохо;
  • любых излишеств (нерациональных покупок, чревоугодия, частых интимных связей и т. п.);
  • курения, алкоголя и других вредных зависимостей.

В любом случае аскеза должна быть направлена на созидание и возвышение над привычной мирской жизнью с ее соблазнами.

Фото: pexels.com

Как следует проводить досуг во время поста

В то время как развлечения любого рода в период поста становятся нежелательными, человек верующий обычно не страдает от праздности: существует ряд занятий, которые рекомендованы для этого непростого периода воздержания.

Во-первых, это молитва и обращение к святым текстам. Постящемуся рекомендуется чаще обычного читать молитвослов и проводить больше времени наедине с мыслями о духовном. Полезно изучать литературу о святых и мучениках, усмирявших свои желания.

Фото: patriarchia.ru

Во-вторых, во время поста обязательно следует регулярно причащаться в храме, посетив литургию.

В-третьих, верующему необходимо исповедоваться. Разговор с духовником помогает очистить разум и сердце от нежелательных мыслей. После исповеди легче придерживаться благих помыслов, на которых следует сосредоточиться.

В пост человеку надлежит учиться смирению и милосердию, не поддаваться соблазну пойти на конфликт и не устраивать ссор. Вместо того лучше уделить внимание добрым делам — помощи другим в любом формате.

Фото: pexels.com

Что можно и нельзя есть во время поста

А теперь вернемся к ограничениям в питании. Все-таки для многих это наиболее простой и понятный способ поститься.

Продукты, разрешенные в пост: хлеб, крупы, бобовые, фрукты и сухофрукты, овощи и зелень, квашения и соленья, семечки и орехи, мед и варенье, выпечка без животных ингредиентов, грибы, соевые продукты, растительное молоко и растительное масло, чай и кофе, соки и компоты, кисели и смузи, макароны без добавления животных компонентов, морепродукты.

Продукты, запрещенные в пост: любое мясо и мясные изделия, яйца, все молочные продукты, включая сливочное масло и сыр, все продукты с содержанием животных компонентов, алкоголь (кроме вина).

Фото: freepik.com

В зависимости от дня поста строгость воздержания меняется:

  • есть самые трудные дни, когда нельзя есть ничего (их два);
  • дни, когда разрешено только сухоядение (употребление пищи, не прошедшей термическую обработку);
  • дни с горячей пищей, но без добавления масел;
  • дни, когда пищу можно приправить растительным маслом;
  • выходные, в которые разрешено запивать пищу небольшим количеством разбавленного вина;
  • особые дни, позволяющие есть рыбу или икру.

Фото: pexels.com

Кому не рекомендуются строгие пищевые ограничения во время поста

Отказ от алкоголя, брани, излишнего чревоугодия и развлечений — это, скорее, вопрос силы воли и целеполагания. Такое воздержание никогда не навредит организму. Другое дело — ограничения в пищевом рационе. Здесь все не так однозначно. Есть несколько категорий людей, которым строгий пост категорически не рекомендован, в их число входят:

  • беременные и кормящие женщины;
  • женщины, планирующие беременность;
  • дети и подростки;
  • пожилые люди;
  • слабые физически люди, которые ощутили сильное недомогание от ограничений поста;
  • люди с острыми и хроническими заболеваниями;
  • люди, занятые тяжелым физическим трудом;
  • путешественники, военнослужащие, заключенные.

Фото: pexels.com

Для всех этих людей отказ от животной пищи и пищи, содержащей жиры, может привести к серьезным нарушениям здоровья из-за дисбаланса нутриентов. Тем более опасно для них полное исключение еды и сухоядение.

Что делать, если поститься хочется, но нельзя

Как вы помните, пост — это не диета, а религиозная практика. А значит, «немощные телом» могут соблюдать духовное воздержание. И если вам очень важен конкретно отказ от еды, подумайте о том, чтобы убрать из рациона именно излишества и удовольствия: сладости, деликатесы, кофе и т. п.


сейчас в тренде
Читатели говорят