Зачем китайцы весной едят кислую еду и встают на полчаса раньше
Традиционная китайская медицина (ТКМ) говорит: здоровье человека связано с влиянием на организм пяти элементов природы. Все они дают людям свою энергию — нужно только научиться брать. Мы узнали, что именно делают китайцы для сохранения здоровья и активности весной. Возьмите на вооружение те рекомендации, которые покажутся вам близкими.
Фото: pexels.com
Как видят весну в Китае
Каждое время года, согласно китайской медицине, усиливает энергию определенного природного элемента, который подсказывает, как правильно жить:
- весна пробуждает силу дерева, связанного с созиданием и рождением нового;
- лето — силу огня, дарующего активность;
- позднее лето — силу земли, стабилизирующей силы человека;
- осень — силу металла, очищающего от всего ненужного;
- зима — силу воды, восстанавливающей организм.
Фото: freepik.com
В традиционной китайской медицине весна — это переход от энергии инь к ян, то есть от холода к теплу, от тьмы к свету, от смерти к рождению. Подобно тому, как росток дерева пробивается сквозь замерзшую землю, в телах и умах людей рождаются новые силы, которые нужно поддерживать. Весна — самое подходящее время для очищения организма, активности и созидания.
Энергия «дерева» находит отражение в настойчивости, увеличении творческого потенциала и буйстве чувств. Согласно ТКМ, мы должны использовать эту энергию для укрепления физического здоровья, ясности ума и эмоционального благополучия.
Фото: freepik.com
Как весна влияет на ментальное и физическое здоровье
Китайцы говорят, что каждое время года связано с работой тех или иных систем организма и органов. Весной необходимо уделять внимание печени и желчному пузырю. Эти органы в ответе за свободную циркуляцию в теле жизненной энергии ци. Если ци где-то застаивается, человек может испытывать эмоциональные проблемы:
- раздражительность, вспыльчивость и нетерпимость,
- беспокойство и тревожность,
- трудности с принятием решений,
- неспособность адаптироваться к новым условиям,
- эмоциональные всплески, гнев и обидчивость.
Физически дисбаланс проявляется мышечным напряжением, головными болями, повышенным давлением, горьким привкусом во рту и проблемами с пищеварением.
Фото: pexels.com
Признаками беспрепятственной циркуляции ци, крепкой печени и желчного пузыря являются:
- радость и чувство вдохновения,
- энергичность, мотивированность и решительность,
- творческий подъем и новые идеи,
- желание физической активности,
- готовность прощать и отпускать ситуацию.
Китайцы уверены, что сбалансировать силу весны внутри себя не так уж и трудно. Достаточно поддерживать правильный рацион, ухаживать за домом, чаще бывать на улице и отслеживать эмоции.
Фото: freepik.com
Какой еде и напиткам отдать предпочтение весной
Вкусом весны считается кислый, цветом — зеленый. Они помогает контролировать энергию ци, удерживая ее в организме и предотвращая «утечку». Китайцы считают, что в это время года нужно чаще есть фрукты, овощи и зелень с кислинкой. А еще в Китае весной переходят с темных сортов чая (шу пуэра, красного чая, темного улуна) к белым и зеленым.
Фото: pexels.com
В обзоре растительных трав с защитными свойствами для печени ученые изучили около 300 растений и особенно выделили лимонник китайский и расторопшу пятнистую. В традиционной китайской медицине эти травы используют, чтобы помочь печени и желчному пузырю очищаться, а также устранить воспалительные и инфекционные состояния, называемые «внутренним жаром». Так что весной фиточай из этих растений придется особенно кстати.
Фото: pexels.com
А вот чего китайцы рекомендует избегать:
- сложных блюд и комбинаций большого количества ингредиентов;
- переизбытка сахара и соли;
- горячей, тяжелой, жареной и острой пищи;
- алкоголя (особенно негативно он отражается на здоровье печени);
- переедания.
Фото: pexels.com
Как работать с эмоциями весной: полезные практики
Весна изменчива и непредсказуема. Поэтому и настроение часто меняется — от энтузиазма к пассивности, от хандры к радости. Весна для каждого припасла нечто новое, и принять ее подарки не всегда просто. Чтобы получить их, нужно преодолеть внутреннее сопротивление, открыться переменам, найти способ расслабиться, смягчиться, заглянуть внутрь себя и спланировать лучшее будущее.
Именно сейчас идеальное время, чтобы вы спросили себя, какие эмоции, привычки, отношения, занятия и обязанности тянут вас вниз. Китайцы считают, что весной легче получить ответы и изменить жизненный курс. Однако нельзя сидеть на одном месте. Напротив, надо быть активными и решительными.
Фото: freepik.com
Какие практики помогут:
- Просыпайтесь на полчаса раньше обычного и благодарите весну за новый день.
- Чаще гуляйте, мечтайте и наблюдайте, как оживает природа.
- Избавьтесь от старых вещей и предметов мебели. В идеале нужно устроить большую весеннюю уборку или даже начать ремонт. Это поможет навести порядок и в мыслях.
- Больше внимания уделяйте своему телу. Здорово, если вы начнете заниматься танцами, растяжкой, йогой, плаванием или бегом.
- Не спешите убирать в шкаф теплую одежду. ТКМ предупреждает, что ветер пагубно влияет на здоровье, поэтому важно от него защититься.
- Займитесь уборкой на даче и посадками. Или можно устроить небольшой огородик на подоконнике в квартире.
- Планируйте на весну дела, которые давно откладывали, и активно предпринимайте шаги к исполнению своих желаний.
Какие из этих рекомендаций вы возьмете на вооружение?
