Питательный смузи с матчей, чиа, бананом и куркумой на завтрак: начните день вкусно

Овсянка, омлет, бутерброд с сыром… А что вы едите по утрам? Если вам все надоело и хочется разнообразия, приготовьте питательный и полезный десерт вместе с нами!

«No sugar, no gluten»! Ловите рецепт по заветам адептов правильного питания:

• кокосовое молоко – 150 мл,
• семена чиа– 2 ст. л.,
• куркума – ½ ч. л.,
• банан – 1 шт.,
• матча– 1 ч. л.

1. Смешайте 100 мл кокосового молока с чиа, добавьте куркуму, хорошо размешайте и оставьте на 5–7 минут, чтобы семена набухли.
2. В блендер отправьте порезанный кусочками банан, всыпьте 1 чайную ложку японского чая матча, долейте оставшиеся 50 мл молока и взбейте!
3. В любимый красивый стакан выложите кокосовую смесь с чиа, а сверху влейте смузи из блендера.

У вас получится двуслойный десерт, который можно есть в любое время суток. Но вкуснее всего делать это кофейной ложечкой во время второго завтрака, неспешно планируя дела на день.