Какой рюкзак не испортит осанку ребёнку: советует остеопат

Нарушение осанки встречается у 70% школьников — такие данные привели медики, изучившие результаты оптической топографии спины у 1835 школьников в возрасте от 10 до 13 лет.

Одна из причин этой проблемы — школьный рюкзак. Если он не подходит ребенку по размеру, неправильно распределяет вес учебников, слишком сильно давит на плечи, то о ровной спине скоро можно будет забыть. Как выбрать ранец, чтобы не навредить школьнику, разбираемся в этой статье.

Ранец, рюкзак и портфель: в чём разница

Когда речь идет о школе, слова «рюкзак», «портфель» и «ранец» обычно употребляются как синонимы. Однако у этих сумок есть принципиальные отличия.

Основные отличия школьных сумок

В таблице приведены основные параметры, однако разные модели могут иметь схожие элементы. Например, у рюкзаков бывает укрепленный каркас и ортопедические вставки, а портфель может иметь дополнительные съемные лямки. Поэтому для удобства читателя мы в этой статье будем использовать все три понятия на равных.

Шесть параметров правильного школьного рюкзака

Пожалуй, главное, о чем переживают родители, выбирая ранцы и портфели, — это осанка школьника. Покупать рюкзак лучше в обычном магазине либо онлайн с возможностью примерки и возврата — так вы сможете его и пощупать, и примерить. Остеопат и педиатр Екатерина Волкова рассказала об основных критериях безопасного школьного рюкзака:

1. Примеряя ранец, обратите внимание на его ширину. Она должна быть примерно равна ширине плеч ребенка, а высота — совпадать с расстоянием от поясницы до верхней части плеча. Это позволит равномерно распределять вес.
2. Чтобы ребенку было легче носить рюкзак, выбирайте модель с широкими толстыми лямками. В зависимости от комплекции и телосложения школьника, их ширина может варьировать от 4 до 8 см. Снизить нагрузку на плечи поможет дополнительная застежка между лямками на уровне груди.
3. Обращайте внимание на то, как лямки крепятся к корпусу рюкзака. Важно, чтобы они легко регулировались по длине. Ребенок должен сам уметь сделать их длиннее или короче, ведь надевать портфель он будет и на школьную форму, и на толстую зимнюю одежду.
4. Взвесьте пустой рюкзак перед покупкой. В идеале ранец младшего школьника должен весить около 700 г, максимум — 1 кг. Для старшеклассников норма веса — до 1,2 кг.
5. Безопасным считается, если портфель вместе со школьными принадлежностями весит не больше 10% от веса ученика начальной школы и 15% — для 5–11 классов.
6. Чем неудобнее ручка рюкзака, тем меньше вероятность, что ребенок будет носить его в руке. Для сохранения осанки это только плюс. Но и совсем без ручки нельзя: за нее рюкзак удобно поднимать или подвешивать.

Детали решают: что ещё важно учесть при покупке школьного рюкзака

Вот несколько важных мелочей, которые помогут сделать рюкзак функциональнее и долговечнее.

Плотная непромокаемая ткань. Она выдержит большой вес, не промокнет под дождем и не подведет при случайном (или нет) падении рюкзака в лужу.

Укрепленные уголки или ножки на дне. Хорошо, если ранец будет стоять не на полу или земле, а на ножках. Так он меньше запачкается и дольше прослужит.

Надежная фурнитура. Замена молнии на рюкзаке в некоторых мастерских стоит почти как половина нового рюкзака. Тем обиднее, если она быстро выйдет из строя. Поэтому при покупке проверяйте надежность фурнитуры: все замки, молнии, защелки, кнопки и липучки должны крепко держаться и выдерживать множество открываний и закрываний.

Светоотражатели. Важный элемент на любом рюкзаке, способный в прямом смысле спасти ребенку жизнь. Зимой и в межсезонье, когда утром еще не рассвело, а вечером уже стемнело, светоотражатель сделает ребенка заметнее для автомобилистов. И даже если малыш зазевается или забудет снять капюшон на пешеходном переходе (а дети почти всегда забывают), водитель сможет его вовремя заметить и притормозить.

Карманы и отделения. Чтобы школьнику было проще собирать рюкзак и поддерживать там порядок, выбирайте модель с карманами и несколькими отделениями. Для начальной школы их должно быть минимум два — для учебников и тетрадей. Также удобен плотный узкий отсек формата А4, в котором не помнутся альбомные листы.

Цвет и рисунок. Еще одна важная функция школьного портфеля — самовыражение и самоидентификация. Яркий или темный, с любимым героем или без рисунка, с названием любимой группы или команды — рюкзак поможет ребенку сразу заявить о себе и своих предпочтениях. И этот как раз тот случай, когда взрослому стоит уступить. Ведь не столь важно, что именно нарисовано на рюкзаке, главное — чтобы ребенок охотнее ходил в школу.