Питательный коктейль, который заменит полноценный приём пищи: анчан с чиа, молоком и фруктами

Красиво и полезно. Вы наверняка видели, как такие коктейли готовят в разных ЗОЖ-кафе и барах. Наливают в прозрачный стакан, чтобы вы точно не смогли пройти мимо и заплатили не меньше 200 рублей за порцию.

Предлагаем вам купить домой порошковый анчан (синий чай из Таиланда), упаковку семян чиа, молоко и любые сезонные ягоды. Себестоимость коктейля будет в 5 раз ниже! А вы сможете приготовить его не один раз, экспериментируя с разными видами молока и фруктов.

Для рецепта потребуется:

• чиа – 3–4 ч. л.,
• кипяток – 30–50 мл,
• растительное молоко – 250 мл,
• синяя матча – 1 ч. л.,
• ягоды – 100 г.

Замочите чиа в молоке и добавьте туда синюю матчу. Отдельно в блендере измельчите ягоды. Когда семена чиа набухнут, смешайте их с ягодным пюре и перелейте коктейль в красивый стакан.