Правильное закаливание детей глазами педиатра

У многих людей слово «закаливание» вызывает не самые приятные ассоциации: ледяная вода, обтирания холодным полотенцем и орущий от холода ребенок. На самом деле все не так экстремально. Закаливание начинается ровно в тот момент, когда малыша приносят домой из роддома.

Закаливание новорождённого: убираем носочки и москитную сетку с коляски

Первым делом следует понять одну важную вещь: у здорового доношенного младенца, которого выписали домой без каких-либо специальных пометок в медкарте, от природы отличная терморегуляция. И задача родителей — поддержать ее и развить, а не испортить своими действиями.

При температуре воздуха выше +18 °C даже двухдневному младенцу не нужны дома ни носочки, ни тем более шапочка. Смело снимайте эти аксессуары, которые по большей части существуют только для душевного спокойствия бабушек. Здоровый малыш отлично справится и без них. Даже после купания.

Выходя с младенцем на прогулку, помните, что температура воздуха в коляске всегда ощутимо выше, чем «за бортом», поэтому одевать малыша нужно с учетом этой разницы. Летом в сухую погоду рекомендуется полностью снимать верхний чехол с люльки и убирать москитную сетку, которая за полчаса добавит коляске еще градусов десять. Вы ведь не хотите, чтобы ребенок чувствовал себя, как помидор в теплице?

Закаливание детей от года до 3 лет: разуваем и не перекутываем

С детьми, которые научились не только ходить, но и бегать, продолжайте придерживаться основной заповеди «Не перекутай». Шустрый тоддлер навернет десять кругов, пока его мама будет спокойно сидеть на лавочке и читать новости в соцсетях. Если она станет одевать его так же, как себя, ребенок гарантированно вспотеет и перегреется. Более того, слишком теплая одежда лишит его стимула к движению, которое детям необходимо (вообще-то и взрослым тоже, но не будем о грустном).

Дома при температуре от +18 °C малыш должен ходить босиком: это полезно и для закаливания, и для правильного развития стопы. Исключение составляют только помещения, где пол действительно очень холодный. В теплое время года как можно чаще разрешайте ребенку бегать босиком на свежем воздухе — по травке, камушкам, песку, лесным дорожкам. Тут вам и желанное закаливание, и не менее полезная сенсорная стимуляция.

Закаливание детей от 3 до 7 лет: лёгкая одежда в саду и термобельё

Если малыш пошел в детский сад, то, каким бы закаленным он ни был, история с вечным насморком едва ли его минует. На то есть ряд причин:

• в группе детского сада всегда циркулирует большое количество бактерий и вирусов, которые дети приносят из дома;
• как правило, детские сады чересчур хорошо отапливаются и плохо проветриваются;
• перед прогулкой ребенок вынужден стоять уже одетым и, перегреваясь, ждать других детей.

Что еще можно сделать, чтобы поддержать здоровье малыша, посещающего детский сад:

• Попробуйте договориться с воспитателями и другими родителями о максимально частом и качественном проветривании.
• Попросите, чтобы окна в группе всегда находились в режиме микропроветривания.
• Научите ребенка застегивать куртку/комбинезон и надевать шапку в последний момент перед выходом из сада на прогулку.
• Давайте ребенку для переодевания в помещении легкую одежду, без носочков и колготок.
• Для прогулок купите термобелье, отводящее лишний жар от тела и сохраняющее тепло, когда ребенок на улице.
• В свободное от садика время продолжайте простое закаливание, о котором мы писали выше.

Готовьтесь: бабушки будут против

Главной преградой на пути родителей, решивших закаливать своего ребенка, станут... бабушки и прабабушки. Эти любящие женщины готовы защищать малыша от всех мыслимых и немыслимых опасностей, а холод представляется им весьма пугающим фактором. Во-первых, потому, что терморегуляция у самих пожилых людей нарушена. Во-вторых, старшее поколение до сих пор несет в себе генетический страх, доставшийся от предков, которые жили в те страшные времена, когда любая детская болезнь могла внезапно окончиться летальным исходом.

По счастью, современные дети живут совсем в других условиях, а их механизм приспособления к изменениям температуры не испорчен. Задача разумного родителя — сохранить и укрепить работу этого механизма. Поэтому мягко дайте понять бабушкам, что в вопросе закаливания ребенка им придется поддерживать вашу политику.

А что же прорубь и снег? Оставьте их для «моржей». Детям это полезно точно не будет.