Яблоки, арбуз, устрицы и шоколад: как работают афродизиаки

Клубника, шоколад и устрицы обрели славу самой романтичной еды. Распространено мнение, что они пробуждают сексуальное желание, усиливают наслаждение и даже способствуют зачатию. Действительно ли определенный рацион улучшает сексуальную жизнь — разобрали на примере популярных продуктов.

Они правда существуют?

О связи еды и сексуальной активности говорят давно. Древние медицинские тексты раскрывают преимущества десятков продуктов, от свежего меда до рога носорога. 

Морепродукты веками почитались как афродизиаки, отчасти из-за ассоциаций с Афродитой, «рожденной морской пеной». Дуриан — один из самых вонючих фруктов в мире — возглавляет список афродизиаков в Азии. А известный гниющий сыр casu marzu с личинками считают афродизиаком в Сардинии.

Хотя нет ни одного подробного исследования, что какая-то еда способна разжечь страсть, некоторые продукты действительно полезны для сексуального здоровья.

Устрицы

Сырые устрицы содержат D-аспарагиновую кислоту (DAA) и N-метил-D-аспарагиновую кислоту (NMDA), которые связаны с повышением уровня половых гормонов. А еще устрицы богаты цинком, который необходим для активности сперматозоидов. 

Говорят, что лучшее всего есть их весной. В это время моллюски размножаются, и концентрация аминокислот в них достигает рекордного уровня. В целом врачи советуют средиземноморскую диету не столько для улучшения либидо, сколько для общего оздоровления.

Арбуз

Любимая летняя ягода богата цитруллином — аминокислотой, которая улучшает потенцию, способствуя расширению сосудов и увеличению притока крови. Подобным образом действуют многие препараты от эректильной дисфункции, например «Виагра». Тем не менее неизвестно, как много арбуза нужно съесть, чтобы получить положительный эффект.

А еще арбуз содержит фолиевую кислоту, которую часто принимают женщины в период планирования и развития беременности.

Яблоки

Удивительно, но ученые обнаружили связь между ежедневным употреблением яблок и сексуальным удовольствием. В итальянском исследовании 2014 года приняли участие более 700 женщин в возрасте от 18 до 43 лет. Выяснилось, что те, кто ежедневно съедает по яблоку, более удовлетворены своей интимной жизнью.

Исследователи полагают, что причина может заключаться в содержании флоридзина — органического соединения, структурно схожего с гормоном эстрадиолом, который отвечает за женское либидо. Несмотря на это, яблоки все же не способны кардинально изменить сексуальную жизнь.

Перец чили

Считается, что острая еда, особенно перец чили, возбуждает. Возможно, все дело в активном ингредиенте перца — капсаицине. Из-за жгучего капсаицина щеки наливаются румянцем, появляется небольшой жар, учащается сердцебиение. Все это можно сравнить с сексуальным влечением.

Шафран и женьшень

Шафран и женьшень, по мнению врачей, могут быть эффективны в лечении эректильной дисфункции. Однако нет данных, которые подтверждают, что эти травы как-то влияют на желание и удовольствие.

Шоколад

Шоколад содержит фенилэтиламин, который часто связывают с состоянием влюбленности. Только вот исследования показали, что женщины, регулярно употребляющие шоколад, на самом деле менее заинтересованы в сексе.

Привлекательность шоколада — в сочетании жира и сахара. Людям нравится практически любая еда с высоким содержанием этих элементов. А еще он нежный и тающий во рту. Скорее всего, именно поэтому шоколад связывают с чувственным наслаждением.

Клубника

То же можно сказать и о клубнике, особенно в сочетании с шоколадом. Поедание сочных ягод пробуждает гормоны радости, но никак не влияет на страсть.

Они правда работают?

Конечно! Здоровый рацион помогает держать себя в хорошей физической форме, что важно для сексуальной активности. К тому же не упускайте из виду эффект плацебо. Автор «Чувственной поваренной книги» Эми Рейли говорит, что афродизиаком может стать практически любая еда, но только в определенных обстоятельствах. Дело во вкусовых предпочтениях и романтичной обстановке.

Хотя нет стопроцентных доказательств, что какие-то продукты реально способны улучшить сексуальную жизнь, это не мешает устроить романтический ужин, покормить партнера клубникой со сливками или принести ему кофе в постель. Подобные действия и превращают еду в афродизиак.

Другие способы улучшить сексуальную жизнь

• Занимайтесь спортом. Подтянутое тело и физическая выносливость позволит увереннее чувствовать себя с партнером.
• Избавляйтесь от стресса. Доказано, что стресс снижает либидо. Найдите свой способ релаксации: дыхательные практики, медитацию, прогулки на свежем воздухе.
• Не увлекайтесь порно, а делитесь фантазиями. У любителей откровенных фильмов со временем развивается толерантность к дофамину и снижается чувствительность. В итоге достичь пика удовольствия становится сложнее. А вот интимные разговоры разнообразят процесс и сблизят вас с партнером.
• Высыпайтесь. Во время сна вырабатывается тестостерон, который необходим для поддержания сексуального влечения и мужчинам, и женщинам.
• Заботьтесь о здоровье. Не полагайтесь на афродизиаки для решения проблем. Сексуальную дисфункцию поможет вылечить только врач.