Эксперт по ароматерапии рассказала, какие запахи подходят для холодного времени года и стоит ли жечь ароматные палочки в квартире

Существуют ли безопасные ароматические свечи, делятся ли эфирные масла на «зиму» и «лето» и стоит ли использовать аромапалочкив закрытых помещениях? Слово профессиональному химику, психологу и специалисту по ароматерапии Светлане Ситниковой.

Ароматерапия и аромапсихология: в чем разница

Для начала разберемся с понятиями. Ароматерапия, как и следует из названия, – это самая настоящая терапия, то есть лечение физических состояний с помощью эфирных масел. Ароматерапией занимались древние травники и лекари: они выжимали эфирные масла из растений и лечили ими любые болезни – от простуд до ожогов. Любое эфирное масло действует на разных людей одинаково, если у них нет противопоказаний или индивидуальных реакций.

Изобретателем ароматерапии как современного направления медицины считается французский химик Рене-Морис Гаттефосс. Получив сильный ожог в лаборатории, он рефлекторно опустил руку в лавандовое масло. К его удивлению, боль быстро прошла, а ожог не оставил рубцов и шрамов. Заинтригованный Гаттефосс принялся исследовать новую тему и вскоре опубликовал аж два тома, посвященных воздействию масел эфиромасличных растений на здоровье человека.

А вот аромапсихология работает не с физическим, а с психоэмоциональным состоянием человека: его настроением, эмоциями и чувствами. К аромапсихологу можно прийти после продолжительного стресса, в момент кризисной ситуации или когда необходимо сделать сложный выбор. Психологи, работающие с ароматами, подбирают масло или смеси масел индивидуально для конкретного человека или его состояния в настоящий момент времени. Заниматься подбором ароматов и дозировок в этом случае должен только специалист.

Что для чего: самые популярные ароматы

Существует множество эфирных масел, но большинство из них известно лишь узким специалистам – химикам, фармацевтам и парфюмерам. Если говорить о любительском использовании, то таких масел всего около 200, а самых популярных, эффективность которых научно доказана, и того меньше.

Для лучшей концентрации на работе и тонизирующего эффекта используйте ароматы цитрусовых, мяты и розмарина.

Расслабиться и поднять настроение можно с помощью запаха ванили, тимьяна и мелиссы, а лаванда способствует хорошему сну.

От головной боли и мигрени способны помочь масла ромашки, розмарина, перечной мяты и эвкалипта. Эвкалипт также обладает бактерицидными свойствами, полезен при простуде и заложенности носа.

Запахи способны создать нужное настроение дома. «Утеплить» зимнее помещение можно благодаря ароматам кофе, шоколада, корицы и других пряностей, а «остудить» комнату жарким летним днем поможет запах мяты, мелиссы, лемонграсса, сосны или ели.

Из какого материала должна быть сделала ароматическая свеча

Аромат и размер свечей– индивидуальный выбор каждого. А вот на состав следует непременно обратить внимание.

Самый популярный материал для производства свечей – парафин. Многие до сих пор считают его вредным, поскольку он является продуктом нефтепереработки, однако при производстве его очищают настолько, что лишних химических веществ в нем просто не остается. Несомненный плюс парафина – в отсутствии собственного запаха и в невысокой цене.

Современные ароматические свечи также часто делают из растительного воска. В первую очередь соевого, но сейчас к нему добавился пальмовый, кокосовый, абрикосовый и др. Свечи из такого воска не просто экологичны, но еще и красиво выглядят.

Зато пчелиный воск для ароматических свечей, к сожалению, не подходит – и все из-за собственного характерного запаха. Искать его в составе точно не стоит. Кстати, более подробно об ароматических и не только свечах можно почитать в нашей статье.

Как правильно использовать ароматическое масло

Наиболее естественный способ – поставить в помещении природный источник масел: надрезанную цедру лимона, чашку с кофе или пару еловых веток (новогодняя ель, одуряюще пахнущая на всю квартиру, тоже может считаться ароматерапией). Но это не всегда удобно и возможно, поэтому переходим к способам, придуманным человечеством.

Простая ингаляция. Вдыхать масла прямо из баночки не рекомендуется (а некоторые еще и строго запрещено!). Несколько капель необходимо нанести на ватный диск или сложенную бумажную салфетку и оставить рядом с местом работы или сна. Масла испаряются за 4–6 часов. Популярные в 2000-х годах аромакулоны и аромамедальоны выполняют похожую функцию, но выглядят эстетичней и их можно носить с собой.

Аромалампа. В чашу аромалампы наливают воду, туда же добавляют несколько капель масла: количество индивидуально и зависит от площади помещения, цели использования и вида эфирного масла. Свечка в нижней части лампы нагревает воду – и масло испаряется. Такой способ тоже можно назвать ингаляцией, но выглядит он красивее и действует быстрее.

Наш эксперт предупреждает, что даже бытовое воздействие ароматами подходит далеко не всем. Во-первых, в зоне риска аллергики (особенно это проявляется в случае с цитрусовыми маслами) и люди с заболеваниями легких. Эфирные масла, содержащие фуранокумарины (а это масло корицы, апельсина, лимона, бергамота и др.), вызывают ожоги, масло казацкого можжевельника «убивает» клетки кожи, а сандаловое масло может негативно воздействовать на печень.

Если соблюдать все эти нехитрые правила, ароматы станут эффективным и приятным способом поднять настроение, «собраться» в нужный момент и даже улучшить физическое самочувствие.

Пробовали такой способ терапии?