Волшебное средство для хорошего сна: простой рецепт лунного молока

Помните, как в детстве, чтобы вы побыстрее уснули и увидели самые красивые сны, мама давала вам теплое молоко? Так вот, этот фокус работает и со взрослыми! Для них уже много веков существует оригинальный аюрведический рецепт молока с адаптогенами и пряностями. А сам напиток называется Moonmilk, то есть «лунное молоко».

В своем рецепте мы смешали:

• 250 мл молока,
• ½ ч. л. корицы,
• ½ ч. л. куркумы,
• мед.

Но вы можете приготовить лунное молоко и с другими ингредиентами. Например, в классическом рецепте аюрведы присутствует индийская ашваганда: этот адаптоген способен снижать тревожность и усталость. Лаванда добавит напитку успокоительных свойств, а топленое масло сделает его более сытным.