Открыть в приложении
Открыть
  • Чай
  • Кофе
  • Видео
  • Дети
  • Красота
  • Спорт
  • Еда
  • Дом
  • Здоровье
  • Магазин
Чай
Популярные теги #чай #польза чая #производство чая #зеленый чай #черный чай #здоровье #чай с добавками #обзор #китайский чай #история #травяной чай #традиции #чайная посуда #рецепты #здоровье и уход #чай в пакетиках #чай с мятой #травы #крепкий чай #красота и здоровье #улун #индийский чай #чай из Японии #полезные свойства #пуэр #английский чай #матча #холодный чай #чай с бергамотом #кофе #чай по-английски #здоровье и красота #белый чай #приготовление напитков #красный чай #вкусно и питательно #иван-чай #имбирный чай #вода #полезные добавки #виды чаев для похудения #сладости #правильное питание #подарки #анчан #семейные ценности #чай и кофе #имбирь #польза кофе #саган-дайля #кухня #порядок в доме #подарки для женщин #чай для похудения #минеральная вода #масала #купитьройбуш #кофе в зернах #зерновой кофе #дарджилинг #гречишный чай #витамины и минералы #спорт и отдых #товары для дома #оформление дома #стевия #марокканский чай #без кофеина #детские товары #кофе в капсулах #кофе с молоком #кофеварка #крепкий кофе #мате #синий чай #новогодние подарки #новый год #подарки на новый год #подсластители #полезные блюда #посуда #развитие ребенка #чистота и порядок
Видео
Популярные теги #рецепты #вкусно и питательно #кофе #здоровье #чай #зеленый чай #приготовление напитков #матча #витамины и минералы #сладости #десерт #чай с добавками #кухня #польза чая #молотый кофе #зерновой кофе #полезные добавки #чай из Японии #кофе в зернах #кофе с молоком #молоко #полезные свойства #производство чая #орехи #крепкий кофе #обзор #пуэр #анчан #подсластители #полезные блюда #черный чай #готовимся к празднику #кофеварка #иван-чай #кофемашины #традиции #польза кофе #холодный чай #завтраки #растворимый кофе #травяной чай #бразильский кофе #китайский чай #пост #синий чай #латте #праздник #красота и здоровье #вода #чай с мятой #производство кофе #улун #чай в пакетиках #сахарозаменители #травы #ройбуш #семейные ценности #английский чай #правильное питание #какао #арабика #вторые блюда #глинтвейн #гречишный чай #дарджилинг #дизайн #здоровье и красота #имбирь #кокосовое масло #постные блюда #кофе в капсулах #кофе из Бразилии #кофе из Колумбии #красим яйца #красный чай #мед #Пасха #питание в пост #питание детям #минеральная вода
Еда
Популярные теги #вкусно и питательно #здоровье #полезные блюда #полезные свойства #кухня #история #правильное питание #рецепты #обзор #полезные добавки #витамины и минералы #бакалея #здоровье и уход #вторые блюда #десерт #красота и здоровье #сладости #специи #традиции #питание в пост #завтраки #здоровье и красота #подсластители #блюда из Азии #бобовые #постные блюда #пост #подарки #мед #питание детям #полезные сухие завтраки #молоко #полезные свойства меда #соусы #сахарозаменители #готовимся к празднику #семейные ценности #свойства меда #товары для дома #кокосовое масло #оливковое масло #нут #шоколад #польза шоколада #приготовление напитков #праздник #куркума #порядок в доме #вода #паста #орехи #травы #чай #соевый соус #дизайн #чиа #экологичные продукты #соя #посуда #красим яйца #какао #кофе #без кофеина #подарки для женщин #оформление дома #киноа #чай с добавками #черная фасоль #мытье посуды #чай в пакетиках #новогодние подарки #чистота и порядок #красный рис #матча #виды чаев для похудения #травяной чай #зеленый чай #спортивное питание #товары к Пасхе #суши #масала #Пасха #гигиена #китайский чай #имбирь #растворимый кофе #развитие ребенка #польза красного риса #польза чая #детские товары #экология
Дом
Популярные теги #товары для дома #обзор #оформление дома #порядок в доме #посуда #подарки #кухня #чистота и порядок #семейные ценности #гигиена #дизайн #традиции #здоровье и уход #здоровье #подарки для женщин #мытье посуды #чайная посуда #посуда для кофе #уютно и тепло #средства для уборки #история #спорт и отдых #корм для животных #бокалы #красота и здоровье #цветы в доме #купание #питомцы #новогодние подарки #бокалы для вина #косметика #чай #праздник #подарки на новый год #здоровье и красота #домашние животные #детские товары #вода #вкусно и питательно #вазы для цветов #зоотовары #собаки #приготовление напитков #корм для кошек #новый год #травяной чай #кофе в зернах #кофе #зерновой кофе #чай и кофе #вторые блюда #винные бокалы #букет цветов #сладости #развитие ребенка #черный чай #экологичные продукты #рецепты #английский чай #производство чая #имбирь #баня #готовимся к празднику #десерт #завтраки #зеленый чай #игрушки #игрушки для детей #кофеварка #производство кофе #крепкий кофе #куркума #бакалея #оливковое масло #охрана природы #питание детям #правильное питание #экология
Здоровье
Популярные теги #здоровье #красота и здоровье #здоровье и уход #полезные свойства #витамины и минералы #полезные добавки #полезные блюда #правильное питание #здоровье и красота #обзор #спорт и отдых #вкусно и питательно #косметика #история #завтраки #травяной чай #приготовление напитков #зеленый чай #травы #польза чая #чай #кухня #товары для дома #сладости #вода #экологичные продукты #гигиена #кофе #традиции #чай с добавками #вторые блюда #полезные сухие завтраки #бобовые #сахарозаменители #развитие ребенка #семейные ценности #полезные свойства меда #чистота и порядок #подсластители #баня #охрана природы #экология #орехи #порядок в доме #средства для уборки #рецепты #холодный чай #детские товары #купание #специи #спортивное питание #польза шоколада #мед #минеральная вода #черный чай #десерт #чайная посуда #уютно и тепло #бразильский кофе #домашние животные #зерновой кофе #иван-чай #игрушки для детей #бокалы #чай из Японии #блюда из Азии #какао #крепкий чай #оформление дома #напитки для бани #мытье посуды #молоко #польза кофе #посуда #производство чая #соя #крепкий кофе #кофе в зернах #свойства меда #кокосовое масло #подарки #соевый соус #кедрокофе

Как не постареть за одно лето: шесть эффективных и приятных способов заботы о себе

20.07.2021

Если в 20 лет выгоревшие волосы соломенного цвета в сочетании с бронзовым загаром делают девушку невероятной красоткой, то после 30 неконтролируемое пребывание на солнце чревато буквально соломой на голове, пигментными пятнами и уставшей кожей. И что же теперь – все лето сидеть в тени и не высовываться? Вовсе нет! Мы собрали шесть способов заботы о себе, которые не только спасут от преждевременного старения, но и принесут удовольствие.

Заговор озона и коллагена

Почему раньше мы целыми днями гуляли на улице и загорали, а из неприятностей получали максимум обгорелые плечи и нос в веснушках? Причина тому – коллаген, который активно вырабатывается организмом примерно до 30 лет. Это главный строительный белок, помогающий регенерации кожи, поддерживающий тонус сосудов и здоровье внутренних органов.

Помните детскую поговорку «До свадьбы заживет»? Она примерно про это. В юности наш организм действительно намного быстрее восстанавливается и легко делает это самостоятельно. А вот после тридцати коллаген стремительно разрушается, тогда как вырабатывается уже в значительно меньших количествах: к 80 годам показатели на 75% меньше, чем в 30 лет.

Плюс прибавьте к этому действие озонового слоя, который с каждым годом все тоньше, а значит, вредное воздействие солнца на организм – все больше. Эта информация нужна не для того, чтобы испугаться и осесть дома, а для того, чтобы раз и навсегда принять: вашему организму летом нужна дополнительная помощь. И оказать ее вы можете сами.

1. Защищайтесь! Даже если кажется, что на вас никто не нападает.

Фотостарение – необратимый процесс изменения структуры кожи, который запускается при длительном и регулярном воздействии солнца. Поэтому возьмите за правило пользоваться средствами с SPF.

Если речь идет об отдыхе на открытом воздухе или поездке в солнечный отпуск, то бутылочка со средством от загара найдется почти у каждого. Но защита нужна коже и в обычной жизни, причем в любое время года. Самый простой способ – выбирать уходовую и декоративную косметику с защитой от ультрафиолета, а значит, и от фотостарения. Подробнее о том, что должно быть в летней косметичке, читайте здесь.

Не забывайте, что быстрее всего стареет кожа лица (особенно зона вокруг глаз!), шеи и декольте. Им требуются серьезные средства защиты, в идеале – с восстанавливающими компонентами. Еще одна зона, которая выдает возраст, – руки. Они регулярно встречаются с солнцем, водой, ветром, взаимодействуют с химическими средствами и мылом – словом, принимают на себя главный удар внешнего мира. А потому их тоже крайне важно беречь и увлажнять специальными кремами.

И, конечно, помните о волосах. По возможности прячьте их под головным убором: необычные шляпки сделают образ романтичным и помогут сохранить здоровье. Не злоупотребляйте лаком для волос и средствами для укладки, отдавайте предпочтение легким бальзамам и сывороткам с SPF.

2. Помогите коже дышать.

Летом пыль, пот и те самые солнцезащитные средства моментально забивают поры кожи. Как результат – в жару вновь могут вернуться давно забытые проблемы юности: подростковые прыщи, черные точки и жирный блеск. Поэтому кожу летом необходимо тщательно очищать, как минимум дважды в день.

Обязательно смывайте косметику с SPF с помощью специальных средств для снятия макияжа. Простой воды или воды с мылом будет недостаточно. Используйте для очищения легкие бессульфатные пенки, мягкие увлажняющие тоники и лосьоны. С задачей хорошо справятся гидрофильные масла и бальзамы для умывания. А какое удовольствие – ощущать, как после правильного очищения «дышит» кожа!

3. Пять минут на любовь к себе.

Еще одно важное правило сохранения молодости летом – регулярное увлажнение кожи. Жара и кондиционированный воздух буквально высушивают организм, провоцируя появление морщин. Чтобы этого избежать, старайтесь регулярно увлажнять кожу специальными средствами, в идеале – подобранными косметологом.

Лучшая помощница, которая летом должна жить в каждой сумочке и на каждом рабочем столе, – термальная вода. Наносить ее можно даже поверх макияжа. Она здорово освежает, повышает бодрость, а заодно наполняет кожу влагой. Оптимальный способ применения: распылить термальную воду на расстоянии 10–15 см от лица, а потом войти в образовавшееся «облако» из микроскопических капелек. Приятные ощущения гарантированы.

Важный момент: увлажнение необходимо не только лицу и зоне декольте. Заведите приятную привычку после душа мягкими массажными движениями наносить увлажняющее средство с любимым ароматом на все тело. Не забывайте о коленях и локтях – наиболее сухих участках, слегка помассируйте проблемные зоны. Вы увидите, как всего несколько минут заботы и любви к своему телу меняют настроение в лучшую сторону. А нежная, приятно пахнущая кожа и комплименты окружающих станут отличной мотивацией делать это регулярно.

4. И снова о важности воды.

Летом мы теряем много влаги, и восстановить ее можно благодаря правильному режиму питья. Чистая вода без газа поможет организму пережить жару, а коже сохранить естественное увлажнение. Попробуйте выработать привычку регулярно пить воду, и вы заметите, что состояние кожи улучшается.

А вот сладкие соки и газировки лучше отложить. Если не насовсем, то хотя бы во время жары. Влаги от них мало, а нагрузка на печень и другие внутренние органы приличная. Как результат – жирная кожа и прыщи. В жару хорошо утоляет жажду мятный чай и другие травяные напитки, а поднять тонус и освежиться можно с помощью натуральных лимонадов без сахара. Вкусно и полезно.

5. Приятная диета.

Летняя диета – это несложно и очень вкусно. Во-первых, в жару и есть хочется меньше, а во-вторых, кругом много полезных и вкусных продуктов. Например, можно поужинать арбузом или перекусить морковкой с грядки, собрать на завтрак свежих ягод и с удовольствием съесть их с творогом.

Ограничьте количество жирной пищи, уберите из рациона все слишком сладкое и острое. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, готовьте яркие легкие салаты, добавляйте зелень. Ударный заряд антиоксидантов, витаминов А, С, Е, В6 наполнит организм энергией и бодростью, подарит хорошее самочувствие.

6. Омолаживающий массаж и прогулки.

Если вы не большой фанат спорта, а в массажном салоне были всего пару раз, не отчаивайтесь. Многие оздоровительные процедуры доступны почти бесплатно. К примеру, очень эффективно работает массажная техника гуаша. Прохладный камень отлично бодрит с утра, снимает отеки, а при регулярном использовании заметно улучшает тонус кожи. Пять минут перед завтраком – и вы почувствуете заряд бодрости!

Вечером прогуляйтесь в парке, пройдитесь пешком после работы, загляните в городской сквер или просто сделайте круг по району перед сном. А в выходные отправляйтесь за город. Бадминтон, волейбол, фрисби, речка – получайте приятные эмоции и пользу для организма, засидевшегося в офисе или дома.

126777 просмотров
0 комментариев
Комментарии 0
Вам может быть интересно