416 прочитали
0

Десять друзей свежего дыхания: продукты, которые решают деликатный вопрос

Неприятный запах изо рта может отпугнуть кого угодно — от симпатичного бариста в соседней кофейне до будущего работодателя. Так можно остаться и без свидания, и без перспективной работы. Рассказываем, что делать, если вам тоже приходится сталкиваться с этой проблемой.

Фото: pixabay.com

Пять продуктов, которые вызывают неприятный запах изо рта

Свежие лук и чеснок

Неприятный запах появляется из-за серосодержащих соединений, которые образуются при разрезании луковиц и зубчиков. Особенно стоек активный компонент чеснока аллилметилсульфид: он метаболизируется в организме, попадает в кровоток, а затем выводится с дыханием и выделяемыми жидкостями, в том числе с потом. Так что чистить зубы бесполезно: характерный аромат будет источать даже ваше тело.

Если вас это успокоит, аллилметилсульфид считается очень полезным для сердечно-сосудистой системы, снижает окислительный стресс, обладает противомикробными свойствами и противоопухолевой активностью.

Фото: freepik.com

Молоко, творог, сыр

И другие молочные продукты тоже. Неприятный запах связывают с процессом разложения частиц пищи анаэробными грамотрицательными бактериями во рту. Они образуют летучие соединения серы, такие как сероводород и метилмеркаптан, которые имеют запах тухлых яиц.

Рыбные консервы

Как только вы открыли металлическую банку, рыба начинает окисляться. А этот процесс приводит к образованию не слишком хорошо пахнущих соединений. Почему-то самым устойчивым запахом обладает тунец.

Фото: freepik.com

Кофе

Вы наверняка замечали, что после чашечки кофе часто хочется пить, а во рту пересыхает. В этом винят кофеин — мол, он обезвоживает организм. Однако это миф. Все дело в танинах — вяжущих веществах, которые есть в кофе. Они вступают в реакцию с белками в слюне и образуют своего рода осадок. Мы ощущаем его как «песок» на языке. Из-за этого же снижается слюноотделение, что приводит к сухости полости рта и, как следствие, неприятному запаху.

Фото: unsplash.com

«И что теперь — не пить кофе»? — скажете вы. Нет конечно! Но не отказывайтесь от стакана воды, который часто идет в комплекте с эспрессо.

Алкоголь

А вот он действительно сильно обезвоживает. А еще уничтожает микробиом в полости рта, снижая рост полезных бактерий. Помимо прочего, в вине тоже много танинов. В общем, сами понимаете, — это комбо для вашего рта.

Фото: photorobus.ru

Десять продуктов, которые освежают дыхание

Зеленый чай. Полифенолы в нем губительны для бактерий, которые вызывают неприятный запах. Благодаря им же чай борется с кариесом, а укрепить эмаль ему помогает фтор.

Молоко, сметана и йогурт. Эта троица эффективно борется с запахами чеснока и лука. Молочные жиры разлагают пахучие и летучие соединения. Особенно хорош натуральный йогурт: он способен снизить содержание сернистых газов на 99%. В идеале им нужно сразу же заедать чесночные блюда. Говорят, что сметана работает не хуже.

Фото: pixabay.com

На основе йогурта можно делать чесночные соусы. И от чеснока отказываться не придется, и пахнуть изо рта будет значительно меньше.

Эфирные масла мяты, розмарина, эвкалипта, лимона. Добавьте три-пять капель масла в стакан воды или травяного настоя и хорошенько прополощите рот несколько раз.

Ароматные травы: укроп, петрушка, базилик, мята, мелисса, розмарин. В них содержатся все те же эфирные масла. Свежие травы добавляйте в салаты или просто жуйте, чтобы замаскировать запах. Неплохо работают и семена фенхеля: вы можете их заварить, настоять пятнадцать минут, выпить настой, а затем съесть ставшие мягкими семечки.

Фото: freepik.com

Имбирь и корица. Славятся своими антибактериальными свойствами. Пожуйте кусочек имбиря или корицы или заварите с ними чай.

Вишня. Различные бактерии во рту создают своего рода пахучий газ — метилмеркаптан. Как выяснилось, вишня входит в число продуктов, которые могут его расщеплять.

Активированный уголь. Он обладает адсорбирующими свойствами, а еще им можно заодно и зубы отбелить. Две таблетки хорошенько измельчите, смешайте с несколькими каплями теплой воды, чтобы получилась кашица, и почистите ей зубы. Не забудьте хорошенько прополоскать рот.

Фото: pexels.com

Овощи и фрукты, богатые клетчаткой. Благотворно влияют на микрофлору кишечника, способствуют его очищению. А здоровые кишечник и желудок — залог свежего дыхания.

Цитрусовые. Витамин С эффективно борется с бактериями в ротовой полости и укрепляет десны.

Жевательная резинка. Немного приглушит запах, очистит зубы от остатков пищи и вызовет обильное слюноотделение, которое буквально смоет бактерии.

Пейте больше обыкновенной воды, чтобы слизистая не пересыхала, а запах не усугубился.

Фото: pexels.com

Почему изо рта плохо пахнет

У неприятного запаха изо рта есть название — галитоз. Это не заболевание, но симптом, указывающий на проблемы со здоровьем. Причем они могут касаться не только полости рта, но и организма в целом.

  1. Проблемы с зубами или деснами. Самый очевидный и распространенный вариант. Поэтому в первую очередь при появлении стойкого неприятного запаха посетите стоматолога. Некоторые заболевания могут быть вам незаметны. Как, например, начинающийся кариес или начальная стадия гингивита.
  2. Плохая гигиена рта. Во рту человека живет около 160 видов микроорганизмов, которые активно там размножаются, — им отлично подходит влажная и теплая среда. При этом больше всего бактерий скапливается на поверхности зубов и спинке языка. Вот почему чистить нужно еще и язык — для этого есть специальные скребки-щетки. Помимо этого, стоит обзавестись и пользоваться на постоянной основе после приемов пищи зубными нитями и ополаскивателями, чтобы поддерживать гигиену комплексно. Ну и не забывайте два раза в год посещать гигиениста для проведения профессиональной чистки зубов.
  3. Инфекции горла и носовых пазух. Такие заболевания сопровождаются ростом болезнетворных бактерий, выделяющих летучие соединения серы. Также гнилостный запах имеют мокрота и гнойная слизь.
  4. Болезни ЖКТ. Как правило, они сопровождаются застаиванием пищи, трудностями с ее перевариванием и, как следствие, ее разложением — отсюда запахи гнили. Иногда нетипичный запах может возникать из-за сахарного диабета, цирроза печени или проблем с почками.
Неприятный запах по утрам считается нормой: он возникает из-за сниженной выработки ночью слюны, которая уничтожает патогенные бактерии. Если после чистки зубов дыхание становится свежим, с вами все в порядке.

сейчас в тренде
Читатели говорят