Открыть в приложении
Открыть
  • Чай
  • Кофе
  • Видео
  • Дети
  • Красота
  • Спорт
  • Еда
  • Дом
  • Здоровье
  • Магазин
Чай
Популярные теги #чай #польза чая #производство чая #черный чай #зеленый чай #здоровье #чай с добавками #обзор #китайский чай #история #травяной чай #традиции #здоровье и уход #чайная посуда #рецепты #чай в пакетиках #чай с мятой #травы #красота и здоровье #крепкий чай #улун #пуэр #индийский чай #чай из Японии #английский чай #полезные свойства #чай с бергамотом #чай по-английски #холодный чай #здоровье и красота #матча #белый чай #красный чай #кофе #иван-чай #приготовление напитков #вкусно и питательно #имбирный чай #подарки #виды чаев для похудения #семейные ценности #сладости #анчан #имбирь #правильное питание #польза кофе #саган-дайля #порядок в доме #купитьройбуш #полезные добавки #подарки для женщин #чай для похудения #масала #чай и кофе #кухня #кофе в зернах #дарджилинг #гречишный чай #вода #витамины и минералы #товары для дома #стевия #оформление дома #спорт и отдых #марокканский чай #без кофеина #детские товары #зерновой кофе #кофе в капсулах #кофе с молоком #кофеварка #крепкий кофе #мате #синий чай #минеральная вода #новогодние подарки #новый год #подарки на новый год #подсластители #полезные блюда #посуда #развитие ребенка #чистота и порядок
Видео
Популярные теги #рецепты #вкусно и питательно #кофе #чай #здоровье #зеленый чай #приготовление напитков #молотый кофе #матча #десерт #польза чая #сладости #зерновой кофе #чай с добавками #кофе в зернах #кухня #витамины и минералы #кофе с молоком #чай из Японии #производство чая #черный чай #крепкий кофе #анчан #пуэр #кофеварка #молоко #иван-чай #пост #растворимый кофе #готовимся к празднику #завтраки #полезные свойства #полезные добавки #полезные блюда #подсластители #синий чай #обзор #травяной чай #латте #кофемашины #бразильский кофе #праздник #глинтвейн #семейные ценности #сахарозаменители #улун #травы #вторые блюда #чай в пакетиках #ройбуш #дарджилинг #традиции #арабика #гречишный чай #холодный чай #кофе из Колумбии #производство кофе #мед #кофе в капсулах #красим яйца #красный чай #красота и здоровье #кокосовое масло #китайский чай #какао #имбирь #дизайн #орехи #Пасха #питание в пост #питание детям #польза кофе #кофе из Бразилии #постные блюда #правильное питание #английский чай
Еда
Популярные теги #вкусно и питательно #здоровье #полезные блюда #полезные свойства #правильное питание #история #обзор #рецепты #кухня #полезные добавки #здоровье и уход #витамины и минералы #красота и здоровье #бакалея #вторые блюда #питание в пост #десерт #сладости #специи #завтраки #традиции #здоровье и красота #пост #постные блюда #бобовые #подсластители #блюда из Азии #питание детям #мед #подарки #полезные сухие завтраки #молоко #семейные ценности #полезные свойства меда #нут #шоколад #орехи #свойства меда #паста #польза шоколада #товары для дома #соусы #травы #порядок в доме #сахарозаменители #дизайн #приготовление напитков #праздник #какао #киноа #соя #оливковое масло #готовимся к празднику #чай #экологичные продукты #кофе #красим яйца #подарки для женщин #без кофеина #куркума #чиа #оформление дома #вода #суши #чистота и порядок #черная фасоль #товары к Пасхе #травяной чай #чай с добавками #матча #имбирь #спортивное питание #соевый соус #зеленый чай #развитие ребенка #посуда #польза чая #польза красного риса #китайский чай #кокосовое масло #красный рис #Пасха #масала #новогодние подарки #мытье посуды #экология
Дом
Популярные теги #обзор #оформление дома #товары для дома #порядок в доме #подарки #посуда #кухня #традиции #чистота и порядок #подарки для женщин #семейные ценности #гигиена #здоровье #чайная посуда #здоровье и уход #мытье посуды #дизайн #уютно и тепло #посуда для кофе #история #средства для уборки #бокалы #купание #спорт и отдых #красота и здоровье #корм для животных #вкусно и питательно #подарки на новый год #чай #цветы в доме #здоровье и красота #букет цветов #вазы для цветов #питомцы #вода #бокалы для вина #винные бокалы #домашние животные #собаки #новый год #новогодние подарки #вторые блюда #травяной чай #косметика #приготовление напитков #зоотовары #чай и кофе #детские товары #праздник #сладости #рецепты #развитие ребенка #черный чай #производство чая #английский чай #производство кофе #корм для кошек #баня #десерт #завтраки #зеленый чай #зерновой кофе #игрушки для детей #имбирь #кофе #правильное питание #кофе в зернах #кофеварка #крепкий кофе #куркума #бакалея #оливковое масло #охрана природы #питание детям #экология
Здоровье
Популярные теги #здоровье #здоровье и уход #красота и здоровье #полезные свойства #правильное питание #здоровье и красота #витамины и минералы #полезные блюда #обзор #полезные добавки #вкусно и питательно #спорт и отдых #история #косметика #товары для дома #польза чая #травы #гигиена #чай #травяной чай #экология #кофе #сладости #завтраки #вода #семейные ценности #сахарозаменители #развитие ребенка #полезные свойства меда #чай с добавками #чистота и порядок #экологичные продукты #охрана природы #подсластители #зеленый чай #спортивное питание #купание #средства для уборки #детские товары #традиции #холодный чай #вторые блюда #приготовление напитков #порядок в доме #кухня #полезные сухие завтраки #мед #минеральная вода #бобовые #зерновой кофе #чай из Японии #бразильский кофе #чайная посуда #черный чай #домашние животные #бокалы #оформление дома #кофе в зернах #специи #производство чая #подарки #блюда из Азии #мытье посуды #молоко #польза кофе #посуда #крепкий чай #соя #рецепты #крепкий кофе #свойства меда #напитки для бани #игрушки для детей #соевый соус #баня

Как работающей маме успевать всё: правило 15 минут, делегирование и импровизация

08.06.2021

Нам кажется, будто мы обязаны быть одновременно вовлеченными мамами, суперсотрудницами, понимающими дочерьми и женами, у которых и отчет пишется вовремя, и голова никогда не болит, а в чистом доме всегда готов обед. Но очень часто по какой-нибудь нелепой случайности (например, любимый малыш проснулся раньше положенного) вся эта конструкция ломается, а идеальный мир работающей и все успевающей мамы моментально рушится. Рассказываем, как сделать, чтобы это происходило реже, и как оставаться счастливой в ситуациях, когда все идет не по плану.

Составьте общее расписание

Мы привыкли планировать рабочее время, чтобы все успевать, почему же нам кажется, что составлять расписание для домашних дел и забот так уж странно? Выделите главные блоки необходимых дел: еда и ее приготовление, дневной сон, если он есть, спорт, хобби, детские кружки и секции, уборка. Так вам быстро станет понятно, когда и к чему готовиться, да и домашние будут точно понимать, что их ждет в конкретный день недели. Напишите план маркером на доске или на большом листе ватмана и повесьте на видном месте, чтобы любой желающий мог сверяться с графиком.

Повесьте большие часы на стену

Они нужны, чтобы узнавать время, не доставая телефон. Мы так устроены, что, как только видим уведомления на экране, рука сама тянется ткнуть в них: вдруг там что-то очень важное! Но у нас совсем другая цель – не терять драгоценные минуты на бесполезные вещи наподобие залипания в соцсетях.

Ответить коллегам можно немного позже. А если вам так уж важно узнать, что происходит во френдленте или в рабочих чатах, запланируйте несколько посещений в день, но тратьте на это не более 15 минут за один интернет-визит.

Используйте правило 15 минут вообще для всего

Очень полезно заниматься делами в таком режиме короткого вовлечения. Например, тратить на протирание пыли не больше 15 минут в день. То же самое касается разбора шкафов, мытья посуды и вообще чего угодно. Смысл в том, чтобы, зайдя в кухню или детскую, остаться там максимум на четверть часа. Иначе вы можете обнаружить множество дел, которые займут вас надолго.

Вы удивитесь, но если посвящать наведению чистоты всего 15 минут в день, то дома будет действительно чисто, а тщательная уборка потребуется раз в пару недель.

Не требуйте от себя слишком многого

Очень важно понимать: все успеть невозможно. Ничего страшного не случится, если сегодня вы, к примеру, ударно поработаете и напишете пару статей из дома, а пол вымоете завтра. Не получится приготовить полноценный обед из трех блюд (непременно с компотом)? Ну и что! Зато найдется время построить вместе с ребенком огромный замок из лего.

Выбирайте одно-два важных дела с утра, делайте их как можно более качественно, а за остальное рано или поздно возьметесь по остаточному принципу. И расслабьтесь: уже то, что вы работаете, ведете дом и занимаетесь с детьми, очень похвально. Не допускайте мыслей, что вы чего-то не успеваете и вообще всем на свете должны. Вы у себя одна! И не успевать что-то совершенно нормально. Кроме того, практика показывает, что некоторые дела, казавшиеся важными, с течением времени решаются сами собой или теряют актуальность.

Мелкие бытовые дела выполняйте сразу, как заметите

Поднять брошенную майку или фантик от конфеты, вымыть грязные лапы собаке, которая вернулась с прогулки, сполоснуть одну чашку из-под кофе – вот такие дела проще выполнять сразу, как только вы их обнаружите. В противном случае они очень быстро создадут Одно Большое Дело, которое потребует тех самых 15 минут.

Делегируйте обязанности

Если вы решите, что вам удобнее делегировать часть обязанностей по дому, сделайте это и не думайте, что «быть барыней» и не мыть пол самой зазорно.

Просто посчитайте, сколько стоит ваш рабочий час. Может оказаться, что действительно дешевле будет нанять приходящую домработницу, которая отмоет плиту, пол и посуду, пока вы будете заниматься своими отчетами и прочими делами. Исходите из вопроса эффективности и своих желаний. Существуют мамы, которые работают «в ноль», потому что вся их зарплата уходит на оплату няни и клинера. Глупо? Вовсе нет! Ведь ребенок в итоге получает довольную и спокойную маму, которая реализовывается профессионально и получает возможность роста (при этом у нее остается время почитать сказки перед сном). А это значит, что однажды она выйдет в хороший плюс.

Упрощайте все, что можно упростить

По тому же принципу решайте вопросы с другими спорными делами. Например, посчитайте, в какую сумму вам обходятся поездки на дачу (не забудьте учесть стоимость бензина и потерянное рабочее время), чтобы посадить помидоры или картошку. Скорее всего, купить в супермаркете любые фрукты и овощи с доставкой до дверей получится дешевле. Поэтому, если у вас нет невероятной любви к садовым развлечениям, можно смело посеять на даче лишь газонную траву, обустроить огромную песочницу и ездить туда только затем, чтобы не делать ни-че-го.

Не тратьте время на то, чтобы пришивать заплатки к детской одежде, если вы терпеть не можете шить. И не психуйте от того, что торт на семейный праздник выходит кривым, а крем никак не взбивается. Если вы не любите заниматься швейными делами или готовить – обратитесь к профессионалам, которые все сделают быстрее и лучше вас, а сами займитесь тем, что вам действительно нравится.

Не пытайтесь усидеть на двух стульях

Поработать из дома и уделить время ребенку одновременно нереально. Найдите возможность сделать первое в тишине и комфорте, даже если ваш малыш вместо книжки будет смотреть телевизор или слушать аудиосказку. Позже, когда вы закончите с работой, вы отдадите ему все свое внимание.

В обратную сторону эта закономерность тоже работает. Вы можете запланировать себе все что угодно, но ребенок возьмет и закатит вам истерику на ровном месте! Так почему бы не уделить малышу внимание, предупредив коллег, что вы немного задержите то, что обещали сдать вчера. В 90% случаев вас поймут: вы же мама в декрете!

Оптимизируйте быт

Есть смысл вложиться в приобретение различных устройств, которые облегчат вам жизнь. Блендер и кухонный комбайн моментально справятся с резкой или измельчением овощей, робот-пылесос будет наводить чистоту, пока вы купаете ребенка, мультиварка сварит за вас кашу, пока вы утром работаете в тишине. В отдельную морозильную камеру можно загрузить множество заготовок для супа или уже готовых блюд, так что на неделе не нужно будет стоять у плиты.

Выделите пару часов в выходной, чтобы приготовить и порционно заморозить тесто, тушеные овощи или мясо, паштеты, блины с начинкой – словом, все, что вы сможете сделать горячим и аппетитным буквально за считаные минуты или засунуть в духовку для запекания.

Учитесь просить о помощи

Мы часто не умеем об этом просить спокойно, без стыда и чувства вины. Однако нет ничего постыдного в том, чтобы признать, что вы чего-то не успеваете или с чем-то не справляетесь. Люди гораздо добрее и человечнее, чем нам может казаться. Если искренне попросить их, они чаще всего с радостью откликаются на призыв.

Научитесь отдыхать

Дела не закончатся никогда. Если же заниматься только ими, однажды уставшие тело и психика отправят вас на принудительный отдых. Выберите как минимум один день, когда вы не будете открывать рабочую почту или убирать дом. Запланируйте себе пикник с пиццей или суши из доставки и отправляйтесь «делать детям счастливую маму». Они этого точно заслуживают (не говоря уже о вас).

Как вы успеваете справляться с работой и заботами о детях и доме?

4361 просмотров
0 комментариев
Комментарии 0
Вам может быть интересно
Закрыть
Вам подарок от TEA.ru!
Выберите одну карту